كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

الأحد، 4 أغسطس 2019

أغسطس 04, 2019

نصائح قبل النوم


نصائح قبل النوم


نصائح ضرورية يجب على الجميع القيام بها قبل النوم

ازالة الماكياج ضرورية فى العناية بالبشرة قبل النوم
لابد وأن تقومى بإزالة الماكياج قبل النوم ، لأنه إذا نمتِ به ستتدمر بشرتك ،  وتُسد مسامك وتتسع، و تصبحين عرضة للبثور  ثم  تبدأ الخطوط الدقيقة فى الظهور ثم تؤدى الى حدوث الشيخوخة المبكرة .

ثانيا : اغسلى وجهك بالغسول
بعد إزالة الماكياج  ، إحرصى على غسل وجهك بغسول طبى يتناسب مع بشرتك قبل النوم لتنعمى ببشرة نظيفة ومنتعشة فى الصباح .

ثالثا : ترطيب البشرة
بعد إزالة الماكياج والتأكد من نظافة البشرة ، إستعملى المرطب الخاص بك ، سواء كان كريم  مرطب أو زيت وقومى بوضعه على الوجه مع تدليكه لمدة دقيقة حتى تمتصه البشرة ، فائدة هذه الخطوة أن المرطب سيحفظ بشرتك من الجفاف ويمدها بالعناصر المغذية للبشرة  .

رابعا : منطقة العين
بالنسبة لمنطقة العين احرصى على ان يتوافر لديك مزيل الماكياج الخاص بالعين حتى لا تتأثر هذه المنطقة وتتلف، و اذا كنت تعانين من الهالات السوداء يمكنك التخلص منها  باستعمال كريم خاص لمحيط العين قبل النوم والمواظبة عليه حتى يؤتى بثماره .

خامساً : العناية بالشفاه
معظمنا يغفل العناية بهذه المنطقة، احفظى شفاهك ناعمة ورطبة عن طريق استعمال بلسم للشفاه أو بوضع طبقة رقيقة من الفازلين عليها، ستمتصها الشفاه خلال نومك وستنعمين فى الصباح بشفاه جميلة ذو لون وردى .

سادسا : تقشير البشرة
قومى بتقشير بشرة وجهك مرة او مرتين اسبوعيا  باستخدام مقشر لطيف على البشرة مكون من حبيبات صغيرة حتى تتغلغل داخل بشرتك وتنظفها جيدا ، يفضل اختيار المقشرات التى تحتوى على الألفا هيدروكسى .

سابعاً : حمام بخار للوجه
يفضل عمل حمام بخار للوجه مرتين أسبوعيا ، وذلك عن طريق تعريض البشرة لبخار الماء الساخن الذى يعمل على فتح  المسام وتنظيفها من الداخل  ، ثم قومى باستخدام ماء الورد البارد لغلق المسام بعد تنظيفها ومن فوائد هذه الطريقة انها تزيد من قابلية الوجه للامتصاص الكريمات  والاستفادة منها .
ثامناً : شرب الماء
تناولى كمية  جيدة من الماء قبل النوم ، لما للماء من خواص مرطبة ومنقية للبشرة .

تاسعاً : الفواكه فى المساء
إحرصى على تنال الفواكه والحمضيات فى المساء لاحتوائها على فيتامين 
C   الذى يعمل على تجديد الخلايا وتعزيز انتاج الكولاجين .



الخميس، 1 أغسطس 2019

أغسطس 01, 2019

علاج الحموضة والحرقان عند الحامل


علاج الحموضة والحرقان عند الحامل 

أثناء الحمل ، يخضع جسم المرأة لتغيرات هرمونية تؤدي ، من بين أشياء أخرى ، إلى إبطاء عملية الهضمهذا التباطؤ قد يسبب ارتداد السوائل من المعدة إلى  المريء ، مما يؤدي إلى حرقة في المعدة وارتداد في المعدة.
هذه المشكلة شائعة في النساء الحوامل ، وعادة ما تظهر خلال الثلث الثاني من الحمل ويمكن أن تكثف مع تقدم الحملفي بعض النساء ، تحدث حتى في بداية الحمل.

نصائح لتخفيف ذلك
·  بعد الوجبة ، انتظري ساعة إلى ساعتين قبل الذهاب إلى السرير.
·  ضعي وسادة (وسائد) إضافية تحت رأسك وكتفيك عند طيها لرفع رأسكيمكنك أيضًا رفع رأس سريرك بحوالي 15 سم (6 بوصات) عن طريق تحريك الوسائد أسفل مرتبتك.
·  اختيار ملابس فضفاضة ، وخاصة في الخصر.
·  قومي بإجراء بعض التغييرات على عاداتك الغذائية:
-
تفضلين أجزاء أصغر ، ولكن تناوليها بشكل متكرر أكثر ؛
-
احرصي على تناول الطعام ببطء ومضغه ؛
-
الشرب بين الوجبات ، بدلا من تناول الطعام ؛
-
لا تأكلي أو تشربي قبل الذهاب إلى السرير.


تقترح جمعية أطباء النساء والتوليد في كندا (SOGC) أن تتجنب النساء الحوامل اللائي يعانين من حرقة في الأطعمة التالية:
·                                الأطعمة الدسمة والمقلية.
·                                الحلويات الغنية مثل كعكة الجبن.
·                                الأطعمة حار.
·                                البصل والثوم.
·                                الحمضيات (البرتقال والجريب فروت والليمون) ؛
·                                الطماطم (البندورة).
·                                القهوة والشاي
·                                الشوكولاته.
·                                مشروبات غازية.
ماذا تفعلين إذا استمرت الحرقة و الارتجاع؟
إذا لم يخففك تطبيق هذه التدابير ، يمكنك تناول مضادات الحموضة على أساس كربونات الكالسيوم (مثل Tums) أو الألومنيوم أو المغنيسيوم أو حمض الألجنيك (مثل Gaviscon). إذا لم تكن هذه المنتجات كافية ، فإن رانيتيدين (مثل Zantac) آمن أيضًا.
إذا كنت يجب أن تأخذي مضادات الحموضة ، فقومي بذلك بعد ساعة من تناول الوجبة مدة عمل مضادات الحموضة حوالي 2 ساعة، ويمكنك أن تأخذي جرعة ثانية 3 ساعات بعد تناول الطعامومع ذلك ، تجنبي تناول مضادات الحموضة مع الأدوية الأخرى.
إذا كنت تتناولين أدوية أخرى وتحتاجين إلى مضادات الحموضة ، فتحدثي إلى الصيدلي أو الطبيب الذي يتابع الحمل.
استشيري طبيبك أو ممرضة التوليد إذا:
·                                مضادات الحموضة تساعد فقط على تخفيفك مؤقتًا أو عليك تناولها بانتظام لعدة أيام لتشعري بتحسن 
·                                لا تشعرين بتحسن ، حتى لو كنتي تتناولين مضادات الحموضة ؛
·                                لديك أيضًا حمى أو غثيان أو قيء أو صداع شديد .

طرق الوقاية والتخفيف من الحرقة والارتجاع
النوم في موقف شبه الجلوس
من الأفضل أيضًا عدم النوم مباشرة بعد الأكل ، وفي هذا السياق ، تجنبي الوجبات بعد فوات الأوان. اتركي فاصلًا لا يقل عن ساعتين على الأقل بين نهاية الوجبة وفترة النوم: يستمر هضم المعدة لمدة ساعتين ، قبل الاستمرار في الأمعاء.

لتجنب الحروق أو تخفيفها في الليل ، يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الوسائد إلى سريرك لرفع رأسك. مع هذا الميل ، سيكون المريء في وضع أفضل.

تجنبي الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل
تجنبي الأطعمة الدهنية: يجب أن تنسى الكريما والمايونيز والأفوكادو والبطاطا والأجبان الكريمية لفترة على الأقل. وكذلك الأطعمة المقلية والتوابل التي يصعب هضمها وتهيجها.


تجنبي السكر
قم بإزالة الأطعمة السكرية والحلويات والشركة: أي شيء يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات يجب تجنبه! كحلوى ، اختر الفواكه غير الحمضية.

اشربي الكثير من الماء
تستيقظين في الليل ، نار على صدرك؟ يؤدي شرب كوب كبير من الماء في درجة حرارة الغرفة إلى تنشيط الجهاز الهضمي برفق.
في الواقع ، اشربي دائمًا الكثير من الماء ، وعبر العصائر (التي تحتوي على الكربوهيدرات) والقهوة والشاي وعصير الطماطم والمشروبات الغازية ، وكلها مهيجة.

ممارسة تمارين التنفس
يمكن أن تؤدي تمارين التنفس إلى فتح القفص الصدري مع تقليل التوتر، وهو أحد أسباب حرقة المعدة. اجعلي من المعتاد أن تأخذي نفسا عميقا ، في أي وقت من اليوم ، ولكن خاصة قبل الوجبات، عند السفر بالسيارة أو قبل النوم.

اختبار الأطعمة
يبدو أن بعض الأطعمة تساعد النساء ، ولكن ليس كلها. لذلك يجب عليك اختبارها. بالنسبة للبعض ، فإن الأرز والذرة والخبز الكامل والفاصوليا المجففة (بيضاء أو حمراء) أو الخوخ الياباني "أوميبوشي" عجائب. البعض الآخر أقسم عصير البطاطا!
وماذا عن الحليب ومنتجات الألبان؟ في بعض الناس ، سوف يهدئون حرقة المعدة بشكل مؤقت. ولكن يحدث أيضا أن منتجات الألبان تسبب حرقة. لذلك خذي الاختبار: ضعي منتجات الألبان جانباً لمدة أسبوعين وشاهدي ما إذا كان هناك أي تحسن في الأعراض.


تناولي الأطعمة "القلوية"
اختاري الأطعمة القلوية مثل المشمش والتين والتمر والزيتون الأخضر والعنب والموز والكرز والخوخ والبطاطس والفاصوليا والفلفل الحلو والجرجير واللوز وغيرها.

للعلاجات الطبيعية والصحة
قبل اللجوء إلى المنتجات الصيدلانية ، اعلمي أن هناك العديد من الحيل الطبيعية التي يمكنها التغلب على حرقة المعدة. هذه بعض منها:

تناولي قشور التفاح والأناناس أو البابايا بعد كل وجبة. من الممكن شراء أقراص البابايا من أحد متاجر الأطعمة الصحية.
امضغي قشر البرتقال العضوي بعد دقائق قليلة من كل وجبة.
بذور الهيل ، الشبت ، الكراوية أو اليانسون يمكن تحضيرها في ديكوتيون. يمكنك أيضًا مضغ خليط من هذه البذور بعد الوجبات أو بين الوجبات حسب الحاجة. لعمل مغلي: ضعي البذور في ماء بارد وغلي لمدة 10 إلى 30 دقيقة.
خذي ملعقة صغيرة من خل التفاح في القليل من الماء الدافئ قبل الوجبات.
شرب ضخ بذور الكتان. غلي ملعقة كبيرة من بذور الكتان في لتر من الماء لمدة 2-3 دقائق. ينخل ويشرب ساخنة أو باردة.
الاسترخاء
تعلمي أيضًا كيفية إدارة مستوى التوتر لديك والعواطف القوية. في الواقع ، الإجهاد هو أحد الأسباب الجذرية للحرقة. اليوغا ، التأمل ، الرياضة أو الاسترخاء يمكن أن تكون عونا كبيرا لكي.

تجنبي الملابس الضيقة على الخصر
أخيرًا ، تجنبي ارتداء الملابس المجهزة على مستوى البطن. في الواقع ، فإن الأشرطة المرنة الضيقة للغاية تميل إلى ضغط المعدة وتحريك عملية الارتجاع.

رؤية الطبيب
قبل تناول أقراص مضادة للحموضة أو أدوية أخرى ، استشيري طبيبك أولاً. على الرغم من أن ممرات الصيدليات مليئة بالعقاقير ذات الخصائص المضادة للارتداد ، فإن العديد منها لا يناسب النساء الحوامل أو المرضعات. فيما يلي العناصر الوحيدة المسموح بها: Maalox ، Tums ، Gaviscon. إذا كنت في شك ، اسألي الصيدلي.

يمكنكم ايضا قراءة




الأربعاء، 31 يوليو 2019

يوليو 31, 2019

علاج الحموضة والحرقان بالاعشاب


علاج الحموضة والحرقان بالاعشاب

حموضة المعدة
تحدث حموضة المعدة عندما تزداد نسبة حمض الهيدروكلوريك الذي يفرزه الجسم مع العصارة الهاضمة لهضم المواد الغذائية بعد تناولها، مما يؤدي إلى صعود هذا الحمض من المعدة للمريء "وهو الجزء الواصل بين الحلق والمعدة" مما يسبب شعوراً بالحرقة في الجوف مع عدم الارتياح بعد تناول الوجبات، وذلك بسبب بقاء الحمض لفترة طويلة داخل المريء مما يعمل على حدوث حرقة مزعجة في بطانته ناتجة عن ارتداد المريء، وهنا سنتعرف على طريقة علاج حموضة المعدة بالأعشاب والمواد الطبيعية، وأهم الأسباب المؤدية إلى حدوث هذه المشكلة.

أسباب حموضة المعدة
تناول بعض الأطعمة الغنية بالسكريات العالية، والتي تتحول فيما بعد إلى أحماض داخل المعدة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض.
تناول الفاكهة بعد الوجبة الغذائية والتي تسبب زيادة في حموضة المعدة، وهي عادة خاطئة لأن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يجب أن يكون قبل الوجبة الغذائية الأمر الذي يساعد على تقليل نسبة حموضة المعدة بعد الأكل.
وجود جرثومة في المعدة، أو التهابات داخلية في الإثني عشر.
ضعف العضلة العاصرة في المعدة أو وجود توسع في فم المعدة، مما يسبب اندفاع الحمض إلى المريء بشكل متكرر" الارتداد المريئي".
تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
النوم مباشرةً بعد تناول الطعام.
الإكثار من تناول الطماطم والشوكولاتة.
تناول كمية كبيرة من الوجبة الغذائية بسرعة دون مضغها جيداً. تناول الأكلات الدسمة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون أو التوابل الحارة أو الثوم والبصل والأطعمة المقلية.

علاج حموضة المعدة بالأعشاب والمواد الطبيعية
-تناول قطعة صغيرة من البطاطا غير المطبوخة والتي لا تتجاوز 5 غرام، فهي تساعد على التخلص من الحموضة في أقل من نصف دقيقة.
-تناول كوب من اللبن أو الحليب البارد بعد تناول الوجبة الغذائية، فهو يعمل على خفض تركيز الحموضة في المعدة.
-تناول كمية بسيطة من المكسرات كالكاجو، فهي تعمل على تخفيف ألم وحموضة المعدة.
-تناول ملعقة واحدة من الكربون يخلط مع كوب من الماء البارد، فإنه يساعد على توازن الحمض في المعدة. -تناول شاي الريحان الدافئ المخلوط بملعقة عسل بعد كل وجبة طعام، وذلك بغلي بعض أوراق الريحان في الماء لمدة 5 دقائق.
-تناول كوب من ماء أوراق الكزبرة مرتين إلى ثلاثة يومياً بعد الوجبات بعد غليها لمدة 5 دقائق وخلطها بملعقة عسل.
-شرب كوب من ماء الكمون بعد غليه لمدة 5 دقائق وتركه حتى يبرد، كما يمكن تناول بعض من حبات الكمون مباشرةً عند الشعور بالحموضة.
-زيت النعناع، تقليديًا، يوصف زيت النعناع المستخلص من نبتة النعناع للتخفيف من نزلات البرد والصداع ومشاكل المعدة.
وأظهرت بعض الدراسات أن استخدام زيت النعناع يخفف من الأعراض المرافقة للارتجاع المريئي، ومع ذلك من المهم عدم تناول مضادات الحموضة وزيت النعناع في الوقت ذاته، لأنه يزيد من خطورة الحرقة.
-الزنجبيل، غالبًا يوصف جذر الزنجبيل لعلاج الغثيان، وتم استخدامه لعلاج أمراض الجهاز الهضمي الأخرى مثل الحرقة، حيث أنها تحتوي على مضاد للالتهاب، وهذا من شأنه أن يقلل من التهيج في المريء.
ومن الجدير ذكره أن هناك عدد قليل جدا من الاثار الجانبية المرتبطة بجذر الزنجبيل، ولكن تناول جرعات كبيرة منه قد تعرضك لحرقة في المعدة.
-أعشاب إضافية، هناك أعشاب طبيعية قد تكون فعالة لعلاج الارتجاع المريئي، مع العلم أن هناك أدلة علمية قليلة تدعم فعاليتها من بينها:
  • كراوية (caraway)
  • نبتة الأنجليكا (Garden Angelica)
  • زهرة البابونج الألمانية (German chamomile flower)
  • بقلة الخطاطيف (greater celandine)
  • جذر عرق السوس (licorice root)
  • بلسم الليمون (lemon balm)
  • عشبة شوك الحليب (milk thistle)
  • الكركم.
قد تتمكن من الحصول على تلك الأعشاب على شكل شاي أو زيوت أو كبسولات، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها وبالأخص في حال كنت تتناول أدوية معينة.
-بذور الشمر، يمكن مضغ بذور الشمر عدة مرات يوميا لمنع انتاج حمض المعدة، أو تناول شراب بذور الشمر عند الشعور بحرقة في المعدة.
-الخلّ، يمكن تناول مزيج ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء المغلي لتحريك العضلة العاصرة أسفل المرئ وبالتالي منع صعود الحمض إلى المعدة.
-عصير الملفوف، يحتوي الملفوف على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على خفض خطر الإصابة بالعديد من المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي بما في ذلك حرقة المعدة، ويمكن إعداده عن طريق طحن الملفوف الطازج في الخلاط مع الماء، ويتم احتساءه يوميا كل صباح على الريق.
-القرنفل، ينقع ملعقة صغيرة من مطحون القرنفل في كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ويشرب او يضاف القرنفل الى الشاي او القهوة.
-زيت الزيتون، ينصح بتناول زيت الزيتون قبل الوجبات وخلالها لفاعليته الكبيرة في إزالة حموضة المعدة.
-الخبيزة، الخبيزة هي من أكثر النباتات الطبيعية التي تقضي على الحرقان بكل سهولة، فلا بد من أن تقوم بإحضار أوراق الخبيزة وطهيها ووضعها على النار ثم تناولها بكثرة لأن الخبيزة تعمل على تقوية جدار حماية المعدة.

يوليو 31, 2019

علاج الحموضة والحرقان


علاج الحموضة والحرقان

حرقة في المعدة

رفع الأحماض وآلام في المعدة وحرقة في المعدة ... لتهدئة هذه الأعراض الهضمية الشائعة ولكن غير المريحة ، يجب علينا مراجعة نظامنا الغذائي ، غالبًا ما يكون غنيًا جدًا ، ونتناول أدوية مضادة للارتجاع.
تعريف حرقة المعدة
حرقة المعدة  تصف الاحساس بالألم في عظمة القصوعادة ما تكون مصحوبة بارتداد حمض من المعدة إلى المريءالجزر المعدي المريئي ) ، مما تسبب في طعم غير سارة (المرارة أو الحموضة) في الحلق وفي الفم.
الحموضة المعوية تحدث عادة بعد الأكل أو عندما يكون الانسان مستلقيًا .
يمكن أن تستمر الآلام من بضع دقائق إلى عدة ساعات ولكنها بشكل عام لا تمثل أي خطر على الصحة.
أثناء عملية الهضم ، تستخدم المعدة عصارات المعدة لتقليل تناسق الطعامعندما يصنع الشخص وجبة غنية جدًا ، لم يمضغ ما يكفي من الطعام أو يعاني من الكآبة ، فائض الحموضة يشعل جدران المعدة وأحيانًا المريء ، مما يسبب حرقانا .
اسبابها
أسباب حرقة المعدة عديدة ويصعب أحيانا تحديد.
يمكن أن تحدث:
  • اتباع نظام غذائي غني جدًا أو حمضي جدًا أو حار جدًا ؛
  • أثناء الإجهاد ؛
  • بعد تناول الدواء غير المناسب للمعدة.
  • أثناء الحمل ؛
  • بسبب السمنة.
  • مع وجود بكتيرياهيليكوباكتر بيلوري ).
اعراضها
الحموضة المعوية يمكن أن تتجلى من خلال:
  • شعور حار في القص والحنجرة.
  • آلام في المعدة.
  • حمض الجزر ( الجزر المعدي المريئي ) ؛
  • طعم مر أو حامض في الحلق وفي الفم
طرق الوقاية
لمنع ظهور حرقة ، فإنه من المستحسن اعتماد نظام غذائي سليم.
قد يكون من المفيد أيضًا اتباع بعض القواعد:
  • قسّم الحمية إلى عدة وجبات خفيفة صغيرة في اليوم ؛
  • تستهلك اللحوم الخالية من الدهن والسمك والبيض والخبز والأطعمة النشوية والخضروات ؛
  • تجنب الأطعمة الدهنية و / أو المقلية ؛
  • طهي الطعام بالبخار أو التبخير أو الشواء ؛
  • تجنب الصوم لفترة طويلة
  • تجنب الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين وعصائر الفاكهة الحمضية والشوكولاته.
توصيات أخرى يمكن أن تكون مفيدة:
  • أكل ببطء عن طريق مضغ كل طعام جيدًا ؛
  • لا تستلقي لمدة ساعتين بعد الأكل ؛
  • تجنب الإجهاد والتبغ ، إن أمكن ؛
  • التحقق من تركيبة الأدوية لأن البعض يفضل ارتداد الحمض ؛
  • فقدان الوزن ، إذا لزم الأمر
  • ارتداء ملابس فضفاضة.

التعليقات
إذا اشتبه الطبيب في حرقة المعدة ، فقد يتم وصف بعض الفحوصات للمريض:
  • جهاز قياس الأس الهيدروجيني (مسبار يدخل في الحلق إلى أسفل المريء لتقييم الحموضة الحالية) لتأكيد وجود ارتداد المريء ؛
  • تنظير ليفي بالمنظار لملاحظة وجود أو عدم وجود آفات (التهاب المريء ، قرحة المريء ...).


العلاج
في حالة حرقة المعدة ، يوصى بشدة بتكوين نظامه الغذائي من المنتجات التي لا تشجع ارتداد الحمض.
عادة ما يتم تخفيف حرقة في بعض الأحيان عن طريق الأدوية المضادة للحموضة . عندما يتكرر الألم (مرة واحدة في الأسبوع) ، تكون مثبطات مضخة البروتون (PPIs) هي العلاج القياسي الذهبي.
قد يؤدي رفع رأس السرير إلى تحسين الأعراض في حالة حدوث ارتدادالمعالجة المثلية ، والأدوية العشبية ، والعلاج العطري ، والعلاج الطبيعي يمكن أن تكون مفيدة فيتخفيف أعراض حرقة .
في الحالات الشديدة من الجزر ، قد يتم اقتراح عملية جراحية.
اطلب عناية طبية فورية إذا ظهرت حرقة في المعدة وكان الألم مستحيلًا أو كان الألم مزمنًا.
العلاج بالنباتات
لتخفيف الحرقة ، عرق السوس هو النبات المرجعيمن المعروف منذ فترة طويلة لتسهيل الهضم.

ضعي 1 ملعقة صغيرة من جذور عرق السوس في قدر يحتوي على كوب من الماء البارديُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائقلبث 10 دقائق ، مرشحشرب 3 مرات في اليوم لمدة 2 أو 3 أيام (وصفة من أسرار الصيدلي ، دانييل فيستي إديشنز.
الروائح
إن زيت essentil البابونج النبيل مثير للاهتمام ، لكن فقط إذا كانت حرقة المعدة مرتبطة بالتوتر.

خذ قطرة واحدة من زيوت البابونج والليمون النبيلة في ربع ملعقة صغيرة من العسل أو زيت الزيتون. 3 مرات في اليوم.
العلاج الطبيعي
في حالة ارتداد المعدة ، اشرب أكواب كبيرة من الماء الفوار.
في المساء ، تخلط في كوب من الماء وملعقة صغيرة من الطين الأبيض دعه طيل ليلة كاملة واشرب الطين الذي يطفو في اليوم التالي ، دون استهلاك الطين المتبقي في الجزء السفلي من الزجاجكرر 8 إلى 10 أيام على التوالي.


من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *