كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

‏إظهار الرسائل ذات التسميات وصفات جمال. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات وصفات جمال. إظهار كافة الرسائل

السبت، 13 يوليو 2019

يوليو 13, 2019

علاج البشرة الجافة


علاج البشرة الجافة


وصفات لعلاج البشرة الجافة


1-زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أفضل العلاجات للبشرة الجافة وخاصة في مناطق اليدين والمرفقين. كما أنه يزيل الماكياج، يرطب البشرة ويخلصها من الحكة في جميع أنحاء الجسم. يمكنك إضافة طبقة رقيقة من زيت الزيتون البكر قبل استخدام المرطب الخاص بك للحصول على جرعة إضافية من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الجيدة.

2-استخدام المقشرات الطبيعية
تقشير البشرة باستخدام المقشرات الطبيعية يسمح بالتخلص من طبقة الجلد الجافة والميتة الموجودة على سطح البشرة والتي تمنع عمل المرطبات بفعالية على بشرتك.
اخلطي نصف كوب من الزبادي اليوناني مع ربع ثمرة من الأفوكادو المهروس ووزعي الخليط على وجهك وجسمك. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي.
أو يمكنك خلط القرع العسلي المسلوق والمهروس مع قليل من القرفة واستخدامه ايضاً كمقشر ومرطب للجسم كله.

3-فرك الجسم باستخدام السكر عند الاستحمام
استخدمي هذا الخليط بانتظام عند الاستحمام لفرك الجسم والتخلص من الشوائب التي تسد المسام. اخلطي كميات متساوية من السكر البني وزيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع ملعقة من العسل وملعقة عصير ليمون. وزعي الخليط على البشرة المبللة واتركيه 5 دقائق ثم دلكي جسمك بحركات دائريه واشطفي بالماء البارد.

4-الاستخدام المنتظم للعسل
يعتبر العسل الحل الأمثل للتخلص من تشققات الشفتين في فصل الشتاء. ادهني شفتيك بالعسل الأبيض الطبيعي في الليل واتركيه حتى الصباح للحصول على شفاه ناعمة خالية من التشققات. يمكنك استخدام العسل أيضاً لعلاج تشققات الكعبين والكوعين.

5-استخدام العلاجات الطبيعية للتخلص من جفاف فروة الرأس
للتخلص من جفاف فروة الرأس وتقشرها، اخلطي صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من محلول صابون زيت الزيتون، واستخدمي الخليط لغسيل شعرك بدلاً من الشامبو مع مراعاة تركه 5 دقائق على فروة الرأس قبل غسله. صفار البيض يعمل على ترطيب فروة الراس والتخلص من الحكة كما انه يمنع تساقط الشعر.

6-النظام الغذائي
اتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم، والأحماض الدهنية الأساسية، وفيتامين C، وبيتا كاروتين يغذى بشكل طبيعي بشرتك من الداخل ويجعلها أقل عرضة للجفاف. لذلك احرصي على أن يشمل نظامك الغذائي الشوكولاتة الداكنة، سمك السلمون، والأسماك الدهنية الأخرى، والبرتقال، والمانجو، والجزر.

7تقشير البشرة مرة أسبوعيا
التقشير عملية ضرورية وأساسية للتخلص من طبقات الجلد الميت التي تتسبب في شحوب البشرة. قومي باختيار مقشر لطيف للبشرة لا يتسبب في تهيج البشرة. إن كنت غير متأكدة من اختيارك للمقشر، يمكنك استشارة المتخصصين لاختيار النوع المناسب للبشرة الجافة.

8ترطيب البشرة مرتين يومياً
للتخلص من جفاف البشرة، ينبغي الحرص على استعمال مرطب خفيف. اما في حالات الجفاف اللشديد للبشرة، فيمكنك استعمال مرطب غني. استعملي المرطب على بشرتك بعد الاستحمام مباشرة، اذ ان ذلك يساعد على تغلغل المرطب داخل البشرة. كما يمكنك أيضا استعمال المرطبات المنزلية كزيت الزيتون، استعمليه على بشرتك قبل الذهاب للنوم (فهو دهني جداً على البشرة عند استعماله خلال النهار).

9ماسك الأفوكادو
يمكنك تحضير ماسك منزلي للوجه من الأفوكادو، من خلال استعمال ثمرة من الأفوكادو المهروس جيدا، ثم استخدميه على وجهك لمدة 15 دقيقة. ثم يشطف الوجه جيدا بالماء الدافئ.

10 تجنب الاستحمام بالماء الساخن
إن كنت ترغبين في التخلص من البشرة الجافة، فعليك بتجنب الاستحمام بالماء الساخن. لكن يمكن استخدام الماء الدافئ للاستحمام

11 الوقاية من أشعة الشمس الضارة
أول وأهم شئ لابد من عمله للوقاية من أشعة الشمس الضارة هو استعمال الكريمات الواقية من الشمس، ترطيب البشرة وارتداء نظارات الشمس. وبالنسبة لأصحاب البشرة ال جافة، يمكن استخدام مظلة شمسية للوقاية من التعرض المباشر لأشعة الشمس. فعلى الرغم من أنها قد تكون فكرة غريبة، إلا أنها وسيلة فعّالة لحماية البشرة من التعرض المباشر لأشعة الشمس.

12عدم الإفراط في غسل الوجه
على الرغم من الفكرة الشائعة، فإن الإفراط في غسل الوجه يسبب في خفض رطوبة البشرة ويجعلها خشنة وجافة. كما ينبغي عدم استخدام الصابون بكثرة عند غسيل الوجه، وخاصة الأنواع المعطرة من الصابون، فذلك يؤدي لتفاقم جفاف البشرة ويتسبب بتقشيرها.

13 عدم الإفراط في استعمال الماكياج
يستحسن عدم الإكثار في استعمال الماكياج على البشرة قدر الإمكان، مع استعمال المنتجات ذات المكونات الطبيعية المصنعة لماركات معروفة ابتعدي تماما عن المنتجات الكيماوية القاسية على البشرة، فعادةً ما تتسبب في تهيج البشرة وظهور العلامات الدقيقة.
باتباع روتين سليم يمكنك حماية بشرتك ووقايتها من الجفاف لتتمتعي ببشرة صحية وجذابة.

14استخدام الصبار
وضع لب الصبار أو قلب الصبار علي المناطق المصابة بالجلد ، حيث يعتبر الصبار من الأعشاب الملطفة والشافية عند استعماله خارجياً علي الجلد ، كما أنه يساعد علي التخلص من خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا البشرة ، وذلك بنزع القشرة الخارجية وتقطيعه أو ضربه في الكبة ووضعه علي الوجه لمدة نصف ساعةHYPERLINK "http://www.egypt.com/lifestyle" .

15 كريم الجزر
المكونات :
1/2
جزرة واحدة متوسطة الحجم + 1/4 ملعقة عسل نحل .
الطريقة : يقطع الجزر الى شرائح ويعصر ويصفى يضاف عصير الجزر الى العسل ويخلط الاثنان جيداً .
الاستعمال : يدهن الخليط على الجلد ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 - 15 دقيقة .
كريم ثاني
المكونات:
-
عدد 2 ثمرة جزر كبيرة - ملعقة كبيرة عسل نحل
الطريقة:
يسلق الجزر في الماء ثم يهرس جيداً. يسخن العسل على نار هادئة حتى يسيل ثم يخلط مع الجزر. يستخدم هذا الخليط بارداً في عمل قناع للوجه لمدة 5 - 10 دقائق، ثم يشطف الوجه بالماء البارد ....

16 الطماطمHYPERLINK "http://forum.el-wlid.com/redirector.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRmFudGktLWFnaW5nLmluZm8lMkZiZWF1dHklMkZjbGF5LW1hc2tzLWdvb2RieWUtdG8tdGhlLWZhdC1vZi15b3VyLXNraW4uaHRtbA==" :
حيث تحتوي على الفيتاميناتHYPERLINK "http://forum.el-wlid.com/redirector.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRmFudGktLWFnaW5nLmluZm8lMkZiZWF1dHklMkZjbGF5LW1hc2tzLWdvb2RieWUtdG8tdGhlLWZhdC1vZi15b3VyLXNraW4uaHRtbA==" A HYPERLINK "http://forum.el-wlid.com/redirector.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRmFudGktLWFnaW5nLmluZm8lMkZiZWF1dHklMkZjbGF5LW1hc2tzLWdvb2RieWUtdG8tdGhlLWZhdC1vZi15b3VyLXNraW4uaHRtbA=="وHYPERLINK "http://forum.el-wlid.com/redirector.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRmFudGktLWFnaW5nLmluZm8lMkZiZWF1dHklMkZjbGF5LW1hc2tzLWdvb2RieWUtdG8tdGhlLWZhdC1vZi15b3VyLXNraW4uaHRtbA==" C HYPERLINK "http://forum.el-wlid.com/redirector.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRmFudGktLWFnaW5nLmluZm8lMkZiZWF1dHklMkZjbGF5LW1hc2tzLWdvb2RieWUtdG8tdGhlLWZhdC1vZi15b3VyLXNraW4uaHRtbA=="التي تدعم صحة الجلد ، ويعتبر عصير الطماطم من الأدوية القابضة الطبيعية و التي تحتوي على الخصائص الحمضية لتخليص الجلد من الدهون ، الطماطم تحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تكافح الجزيئات الحرة ، يمكنك استخدام الطماطم يومياً لتخليص بشرتك من حب الشباب والعيوب الموجودة HYPERLINK "http://forum.el-wlid.com/redirector.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRmFudGktLWFnaW5nLmluZm8lMkZiZWF1dHklMkZjbGF5LW1hc2tzLWdvb2RieWUtdG8tdGhlLWZhdC1vZi15b3VyLXNraW4uaHRtbA=="بهاHYPERLINK "http://forum.el-wlid.com/redirector.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRmFudGktLWFnaW5nLmluZm8lMkZiZWF1dHklMkZjbGF5LW1hc2tzLWdvb2RieWUtdG8tdGhlLWZhdC1vZi15b3VyLXNraW4uaHRtbA==" ، عليك وضع لب الطماطم على وجهك وشطفه بالماء الدافئ بعد ساعة واحدةHYPERLINK "http://forum.el-wlid.com/redirector.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRmFudGktLWFnaW5nLmluZm8lMkZiZWF1dHklMkZjbGF5LW1hc2tzLWdvb2RieWUtdG8tdGhlLWZhdC1vZi15b3VyLXNraW4uaHRtbA=="
.

17الملح والنيم :
ويمكن علاج حب الشباب عن طريق تنقية وجهك مع الملح الخشن وبضع قطرات من زيت النيم ، حيث يعتبر الملح مطهر طبيعي وزيت النيم له خصائص مضادة للفطريات .

18 الزبادي :
يمكن وضع قناع الزبادي العادي لمدة 15 إلى 30 دقيقة ، فحمض اللاكتيك في الزبادي بمثابة مقشر للبشرة ويعطيها توهج طبيعي ، واللبن يزيل حب الشباب أيضاً ، والخطوط الدقيقة وتلون الجلد .

19الشاي :
فالمغذيات النباتية الموجودة في الشاي الأسود أو الأخضر تعمل على الحد من التهاب الأوعية الدموية بعد الحروق الطفيفة ، عليك وضع منشفة ونقعها في الشاي البارد ثم ضعيها على وجهك مع الضغط الخفيف .

20 عصير الطماطم واللبن :
بسبب آثار التبريد الطبيعية لكل منها ، يتم خلط عصير الطماطم واللبن معاً لتخفيف وتقليل آثار حروق الشمس ، عليك خلط ملعقتين من عصير الطماطم وأربع ملاعق من اللبن ووضعهما على الجلد المصاب لمدة 30 دقيقة

  21الموز:
تساعد ثمرة الموز على تنعيم وترطيب البشرة لذا قومي بخلط نصف كوب من الزبادي مع ربع حبة موز ناضجة مهروسة جيدا مع ملعقة عسل ضعيها على وجهك واتركيها لمدة 10 دقائق ثم اغسليه .
 22  حليب جوز الهند
يساعد حليب جوز الهند على ترطيب البشرة ومعالجة البثور والتخلص من البقع الداكنة ادهني وجهك بحليب جوز الهند واتركيه حتى الصباح ثم اغسليه وتمتعي ببشرة رطبة .

23  التخلص من خشونة اليدين وجفاف البشرة
استخدمي الصابون المرطب وابتعدي عن استخدام الصابون العادي لأنه دائما يكون سبب أساسي في جفاف البشرة وخشونة اليدين, ومن هنا استخدمي صابون مرطب للبشرة.

استخدمي الماء الفاتر في غسيل ييديكي ولا تستخدمي الماء البارد أو الساخن لأنهما يؤديان إلى جفاف اليدين وتشققهما.

استخدمي كريمات التنعيم ولكن لابد من التأكد من خلوها من المواد الكيماوية ولابد من إحتوائها على الزيوت المرطبة, ويجب استخدام هذه الكريمات بعد غسيل اليدين وتجفيفهما.

المداومة على شرب المياه فهذا يساعد على محاربة جفاف البشرة وتشققات اليدين وتعطي المزيد من الرطوبة لليدين.

قومي بتدليك يديكي يوميا بأحد أنواع الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وستلاحظين نتائج مبهرة على بشرتك.

24 زيت اللوز وبذور العنب
أفضل علاج للبشرة الجافة هو زيت اللوز وبذور العنب ، فهي تتغلغل داخل البشرة أسرع من الكريمات المرطبة ، وإذا كانت بشرتك جافة كثيراً وقاسية اختاري زيوتاً أكثف مثل زيت الخروع والافوكاتو، ضعي طبقة من الزيت الذي تختاريه على المناطق الجافة مرتين يومياً.

25 حمام الحليب
أكد دراسة طبية ألمانية جديدة ،أن إستخدام حمام الحليب يساعد في التخلص من جفاف البشرة ، ويمكن المرأة من الحصول على بشرة ناعمة .
وأضافت الدراسة أن استعمال حمام الحليب  المضاف إلية لترين من الحليب كامل الدسم ،يعمل على حماية طبقات البشرة ، ويمنع البروتين الموجود باللبن دون تعرض الجلد للجفاف ،ويحتوي اللبن على فيتامين (B) الذي يمنح البشرة النعومة الشديدة .

يذكر ان هذا الحمام قد إستخدمته النساء عبر العصور ، فقد ورد ان كليوبترا الملكة الفرعونية ـ والملكة البريطانية إليزابيث الأولى ، وإمبراطورة النمسا إليزابيث ، قد إستخدمنه ، فحمض اللبنيك الموجود في الحليب يرطب البشرة ويساعد على الاسترخاء .

 26 البشرة الجافة حول الفم
يشكل جفاف الجلد حول الفم مشكلة شائعة خلال المواسم الباردة* فبغض النظر عن وضع كريم، فإنه يجعل النصف السفلي من الوجه يبدو دهني أو داكن ويبدو كما لو كان الوجه هو المحترق* لذلك إليك بعض المقترحات البسيطة لعلاج البشرة الجافة حول الفم.

 التقشير – يمكن استخدام أي مقشر منزلي للتخلص من الجلد الميت على الوجه* حيث يمكنك خلط نخالة دقيق الشوفان مع الحليب أو اللبن الرائب ، وتدلك على الجلد في حركة دائرية* مع التركيز على منطقة الفم أكثر * ثم اتركيه حتى يجف وافركيه جيدا ويشطف بالماء .

العلاج باللبن الرائب – لأن الزبادي تعمل مثل مرطب طبيعي للبشرة* عليك وضع اللبن على الجلد وتدليكه جيد* يمكنك إضافة بعض الفراولة الطازجة مما يعطي توهج للوجه ويعتبر الافوكادو أيضا من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة الجافة حول الفم.

 مرهم الشفاه – يمكن أن تكون المسكنات بطعم الفواكه علاج فوري لتغطية الرقائق الجافة على الجلد* ويمكن تدليك المنطقة مع مرهم الشفاه (عديم اللون أو فاتح اللون) لإخفاء تشقق الجلد بسهولة* و يمكنك أيضا استخدام أي مرطب مع القليل من الماء .

الزيت ومكعبات الثلج – عليك وضع بضع قطرات من الفيتامين أو زيت اللوز على الوجه* وتقومين بتدليكه فهو يساعد على سد مسام الجلد مع الحفاظ على بشرة شابة وجديدة ورطبة.


27 الالوفيرا
الألوفيرا أو صبار الألوفيرا هو من بين أفضل أنواع النباتات المعروفة على نطاق العالم، تتميز هذه النبتة بغناها بالمواد المغذية للبشرة.
ومن فوائد الألوفيرا أنه مطهر وقائي للبشرة، كونه يحميها من الالتهابات و يخلصها من المكروبات و البكتيريا العالقة بها كما يساعد على التخلص من التهابات الجلد، و ذلك باحتوائه على العديد من الفيتامينات ك فيتامين A و E و B ، كما يعمل الألوفيرا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة و يحتوي على مادة الكولاجين التي تساعد على تحسين مرونة الجلد.
وتفيد الألوفيرا على المدى البعيد في :
- تقلل من الألم حروق الشمس.
- تزيل حب الشباب.
- تزيل التهيج والتورم والإحمرار تجعل HYPERLINK "http://women.elbanota.com/"البشرة أكثر نضارة وحيوية .
- تؤخر الشيخوخة والتجاعيد .
- تجدد الخلايا التالفة للجلد .
- تغذي البشرة.
- تعالج تشققات الجلد والشفاه.
- مرطب قوي لجميع أنواع البشرة
طريقة تحضير قناع الألوفيرا بالعسل:
- ضعي ملعقة طعام من عصير الصبار النقي أو اللب مع معلقة عسل.
- ثم قومي بخلط المكونات معاً في وعاء، ثم ضعي القناع على الوجة والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ والمنشفة.
- كرري العملية مرة في الأسبوع لتحصلي على نتيجة مذهلة .

28 برش الحامض
أخلطي ملعقة كبيرة من برش الليمون الحامض وأخرى من برش البرتقال مع ملعقة كبيرة من الدقيق، من ثم اضيفي إليهم القليل من عصير الليمون الحامض والبرتقال، وأخيراً ملعقة صغيرة من الزيت الحلو. عند الإنتهاء، أفركي وجهك بهذا المزيج وأتركيه 5 دقائق من ثم إغسليه بالماء.

29
أمزجي ملعقة كبيرة من الفازلين مع ملعقة كبيرة أيضاً من زيت الزيتون، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الخميرة المذوبّة بمقدار ملعقتين من الحليب الفاتر. واصلي التحريك وأخيراً أضيفي قليلاً من الدقيق حتى يتماسك المزيج.
ضعي هذه الخلطة على وجهك وأتركيها لمدّة 10 دقائق، ثم إغسلي بالماء الفاتر.

30 الخميرة
أمزجي ملعقة كبيرة من الخميرة المذوّبة في مقدار ملعقتي طعام من الماء الفاتر. من ثم أضيفي إليها ملعقة صغيرة من العسل، وأخرى من زيت الزيتون، أخلطيهم جيداً من ثم قومي بإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح . عندما يتماسك المزيج ضعيه لمدّة 7 دقائق على وجهك، ثم إغسليه بالماء الفاتر.
31  ماسك العسل مع الأفوكادو
يخلط ¼ كوب من العسل مع ½ ثمرة من الأفوكادو. ثم يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 10-15 دقيقة. ثم يغسل بعد ذلك. وهي وصفة فعالة لترطيب البشرة

32   ماسك الموز مع الأفوكادو
تخلط ½ ثمرة من الأفوكادو، مع ½ ثمرة من الموز، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون النقي، و2 ملعقة كبيرة من الزبادي. يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة ويغسل بعد ذلك بالماء الفاتر. انها وصفة رائعة لترطيب البشرة الجافة والعناية بها.

33 ماسك لتغذية ونعومة البشرة الجافة
يخفق صفار بيضة واحدة جيدًا، ثم يخلط مع ملعقة صغيرة من كل من زيت الزيتون، العسل وفيتامين E. يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 15-20 دقيقة.

34  حمام البخار المنزلي
يضاف حوالي 4 ملاعق صغيرة من الأعشاب الطازجة أو المجففة من اللافندر، أو الكاموميل أو النعناع لكمية تقدر بـ4 أكواب من الماء المغلي، مع تعريض الوجه لهذا البخار لمدة 15 دقيقة ثم يستعمل الكريم المرطب على البشرة. تخضع البشرة للبخار مرة واحدة خلال الاسبوع.

35  ماسك الحليب والشوفان
يخلط ½ كوب من الحليب مع 2 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان الناعم. ثم يوضع هذا الخليط على النار حتى نحصل على خليط كثيف، ثم يضاف القليل من العسل. يوضع الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة بعد أن يبرد. بعد ذلك، يغسل الوجه بالماء الفاتر. كما يمكن إضافة القليل من الزبادي.

36 ماسك الكركم مع ماء الورد
تخلط نصف ملعقة كبيرة من ماء الورد، مع ملعقة كبيرة من كريم كثيف والقليل من الكركم. يوضع الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم يغسل بعد ذلك بالماء الدافئ.

37 ماسك البابايا مع العسل
jخلط قطعة من البابايا، مع كريمة الحليب والعسل. ثم يوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة. وهو فعال جدًا لشد البشرة والتخلص من البقع.

38
ماسك منظف للبشرة الجافة
تخلط نصف ثمرة خيار مع 2 ملعقة صغيرة من عصير الألوة فيرا ثم يترك الخليط على الوجه والرقبة لمدة 30 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر.

39
ماسك زيت جوز الهند وزبدة الشيا
جوز الهند وزبدة الشيا هما من أفضل المواد لعلاج جفاف البشرة. لذلك يمكنك تحضير خليط من ملعقة كبيرة من كل منهم مع عصير الألوة فيرا. يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل جيدًا بالماء الفاتر.



يمكنكم ايضا قراءة











يوليو 13, 2019

طرق الوقاية من الشيخوخة


طرق الوقاية من الشيخوخة

الشيخوخة هي السن المطلقة للإنسان ، والتي تنجح في سن النضج ، وتسمى أيضًا "العمر الثالث" (نطلق عليها أحيانًا العمر الرابع في الوقت الذي تحدث فيه حالة الشيخوخة حالة من التبعية)
الشيخوخة مصطلح يثير خوف الكثير من الناس اذ يرغب اغلبهم في البقاء شابا بصحة جيدة لان مصطلح شيخوخة تعني مرض وتعب وتجاعيد واشياء كثيرة غير مرغوبة
لتفادي الدخول في الشيخوخة المبكرة جمعنا هذه المقالة التي فيها طرق ونصائح ووسائل تساعد في تاخسر الشيخوخة قدر الامكان ولو انها مرحلة عمرية لابد منها.
تنظيف والإعتناء بالأسنان : إن الإهتمام بنظافة الأسنان يجعل المرأة تبدو أصغر سناً فيجب عليكي تنظيف أسنانك جيداً والإعتناء بها عن طريق إستخدام معجون جيد مخصص لذلك وذلك ثلاث مرات بعد كل أكلة وإذا عانيتي من تسوس في الأسنان جراء عدم تنظيفها فيجب عليكي اللجوء إلى طبيب متخصص لمحاربة التسوس .
اهتمامك بالأسنان يؤخر ظهور الشيخوخة على ملامحك .

الإهتمام ببشرتك : وذلك عن طريق اتباع ثلاث خطوات ألا وهي تنظيف البشرة بمنظف جيد ثم التونر ثم إستخدام الكريم النهاري والليلي الخاص بسنك فتوجد كريمات لمحاربة الشيخوخة وكريمات بعد سن الثلاثين وكريمات بعد سن الأربعين وبعد سن الخمسين وهكذا وأيضاً كريمات للقضاء على التجاعيد سواء للبشرة أو تحت العين فيجب عليكي مراعاة كل هذه الأمور ويجب ان تستخدمي الواقي الشمسي لكي لا يتعرض جلدك للإلتهابات ويصاب بالبقع والتجاعيد والخطوط البيضاء  والشيخوخة المبكرة .

تقشير البشرة : يجب عليكي تقشير البشرة بماسك مقشر على الأقل مرة كل اسبوع فهذا يساعد على إزالة طبقة الجلد الميتة والظهور أصغر سناً وأستعملي ما يناسب بشرتك إذا كانت دهنية أو جافة أو عادية أو مختلطة فيجب عليكي إستخدام الماسك المقشر المناسب لذلك .

إزالة الشعر من الوجة: يجب عليكي إزالة الشعر بإستخدام الوسائل الخاصة بذلك من استخدام الليزر أو الكريم أو الخيط أو السويت ويعتبر السويت أفضل هذه الطرق وأيضاً إزالة شعر الأنف والأذن فهذا يساعدك على ان تبدي أصغر سناً .


تلوين الشعر الأبيض: وذلك بالصبغات أو الحنة فيجب عليكي إختيار لون مقارب للون شعركِ وإذا إستخدمتي الصبغات فإستخدمي منتجات رعاية الشعر التالف والمصبوغ ويفضل إستخدام الحنة لما لها منفوائد كبيرة وعديدة للشعر وهي مصنوعة من مواد طبيعية فلا تؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه بل بالعكس فهي تساعد على لمعانه وتغذيته وأيضاً تساعد على تطويل الشعر .


أرتداء ملابس تليق بحجمك وسنك : فلابد لكي من إرتداء ملابس ليست بكبيرة ولا صغيرة ولكن مايتناسب مع وزنك وحجمك وزنك ليس أكثر ولا أقل فهذا يجعلك تبدين أصغر سناً  وحاولي دائماً ان تكوني متجددة ومتغيرة من حين لآخر وأن تأخذي مشورة أحد صديقاتك المقربين في ملابسك أو حتى أختك المقربة لكي حتي يعطوكي وجهة نظرهم في ملابسك فأنتي في حاجة إلى المشورة


أكل الأكل الصحي وممارسة الرياضة بإنتظام : إن أكلك لابد وان يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة فيجب أن يكون أكلك صحي ومتوازن ويجب عليكي ممارسة الرياضة بصفة مستمرة ومنتظمة فهذا يساعد على جمال ورشاقة قوامك مما يجعلك تبدين أصغر سناً .
عليكي بتجنب التدخين والكحوليات فإنها تؤدي إلى ظهورك بسن أكبر وتؤثر أيضاً على جمال أسنانك وأيضاً التدخين السلبي .

  زيت اللوز الحلو
تمتصه خلايا البشرة بسهولة وسرعة ، لا يؤدى الى انسداد المسام ، يعطى ملمس حريرى للبشرة ويستخدم فى صناعة المواد المنظفة للبشرة ، يعمل على تغذية البشرة وابطاء ظهور التجاعيد .

زيت الزيتون
من أكثر الزيوت انتشارا لا يخلو منه أى منزل

زيت بذور المشمش
زيت خفيف وغير لزج ، تمتصه خلايا البشرة بسهولة ، مفيد للبشرة الحساسة والمتقدمة فى السن حيث يعمل على تجديد خلايا البشرة وإمدادها بالعناصر الغذائية المطلوبة ، كما يعمل على منع ظهور الخطوط الدقيقة ، استعمليه بانتظام وستشعرين بفارق كبير .

زيت الرمان
غنى بمضادات الأكسدة  التى تعزز عملية تجديد خلايا البشرة ، له خواص مرطبه  مغذية للبشرة ، ممتاز لعلاج حروق الشمس وتهيجات البشرة ، من الزيوت سهلة الإمتصاص .


زيت بذور العنب
يناسب البشرة العادية إلى البشرة الدهنية  ، يحتوى على مضادات حيوية قويه جدا تعمل على اصلاح البشرة المحيطة بالعين  ويفضل المواظبة على دهان منطقة ما حول العين  به بانتظام للتخلص من الخطط الدقيقة والتجاعيد حول العين  .


زيت الأفوكادو
يحتوى على مادة ” الستيرولين “  التى تعمل على تقليل البقع العمرية  وأثار الندبات وحروق الشمس  ، مناسب جدا للبشرة الجافة أو التالفة ، يحفز انتاج الكولاجين بالبشرة  ، هو زيت لزج ذو قوام كثيف يفضل مزجه مع زيت خفيف لتخفيف قوامه .

 زيت الجوجوبا
شبيه بالزيوت الطبيعية التى تنتجها البشرة لذا يدخل فى صناعة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ،  يناسب البشرة الدهنية وأيضا المعرضة للرؤوس السوداء ،  يعمل على فتح مسام البشرة وتنظيفها من الاتربة والشوائب ، يقلل ظهور الخطوط الدقيقة ويساعد على تجدد الخلايا .

 زيت البندق
مناسب للبشرة الدهنية والمختلطة ، ذو خواص مهدئة لتهيجات البشرة ، يعمل على شد البشرة وتعزيز مرونتها ، غنى بالأحماض الدهنية الأساسية .

زيت جنين القمح
غنى بالمعادن والبروتينات  والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات الأساسية أيضا وفيتامين  E  ، ينشط الدورة الدمويه ويعمل على تجديد خلايا البشرة وترطيب اصلاح البشرة الجافة ، يعمل على تخلصك من تمدد البشرة وبالتالى هو الخيار الأمثل لمكافحة التجاعيد والخيوط الدقيقة واثار الشيخوخة .


الشاي الأخضرHYPERLINK "http://www.yasmina.com/lifestyle/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9/42692-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1-%D9%885-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D9%91%D8%A9":
هو أيضاً أحد أكثر الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة بما فيها الفيتمامين C وE، اللوتيين، الزياكسانثين والكاتيكين الذي يدخل في نسيج العيون ويقلّل من الأكسدة حتى 20 ساعة
وتشير الدراسات الى دوره الوقائي من بعض أنواع السرطان وعلاقته بإطالة أمد الحياة.
وقد بينت دراسة ألمانية دوره في
علاج التجاعيد العميقة في البشرة من خلال إدخاله في تركيبة لوشن خاصة.


الكاكاو
أثبتت الدراسات مؤخّرًا، أنّ شرب الكاكاو لا يسبب ظهور حبّ الشباب نظرًا لما يُشاع. بل هو مفيدٌ جدًّا في تجديد خلايا البشرة لاحتوائه مادة إيبكاتيشين التي تعمل على تسريع الدورة الدموية ورفع نسبة الأوكسيجين في الدمّ، العاملين اللذين يجددان شباب بشرتك.


الفراولة
كما يؤمّن كوب من الفريز 150 في المئة من كمية الفيتامين C الذي يجب أن تتناوليها يوميًّا. وتمنع الزيادة في تناول الفيتامين  C ظهور التجاعيد والجفاف المرتبط بالتقدّم في السنّ. إذًا يكفيك تناول الفراولة لتحصلي على نتيجة الماسكات المرطّبة للبشرة.

التونا
تناولي التونا الغنية بالأوميغا 3 والمفيدة لشباب بشرتك وفي تجنّب سرطان الجلد. يحتوي التونا على مواد تحفظ الكولاجين وبروتينات تُبقي البشرة مشدودة، تناوليها مرّتين في الأسبوع لتضمني بشرة نضرة ومتجددة.

القهوة
وأنصحك بعد الإفطار، شرب فنجان قهوة لما يحتوي من فوائد تمنع تكاثر الخلايا السرطانية في الجلد، كما يساهم ماسك حبّ البن المطحون مع زيت الزيتون في إزالة تشقّقات الجلد.


الخيار
علاج الشيخوخة يحتوي الخيار على عدة عناصر مهمة لوظيفة الجلد، كالكبريت
الذي يحافظ على نضارة الجلد وطراوته، كما يحتوي على سكريات الـ
clucides
التي تغذي عضلات الوجه، فالخيار مرطب ومطهر وملطف وملين، ويعتبر من العناصر
الثمينة في حقل الجمال ويناسب كل أنواع البشرة. - فإذا كنت تعانين من جلد



عندك بقع من جراء الشمس أو الولادة فإليك هذه الوصفة:
ابرشي الخيار في الحليب وامسحي به وجهك بواسطة قطنة مرتين يوميا، وواظبي على هذه
العملية لعدة أيام متتالية.. وإذا كان وجهك دهنيا فاغلي الخيار بالماء
وامسحي وجهك به ساخنا وباردا.



أما ماسك الخيار فهو مدهش لشد مسامات الجلد الواسعة: خذي بذور الخيار
وكمية مماثلة من بذور الشمام واطحنيها معا حتى تحصلي على بودرة البذور،
امزجي جيدا البودرة بالحليب الخالي من الدسم حتى تحصلي على مزيج لزج من
الكريم.. ضعي الخلاصة على وجهك لمدة نصف دقيقة.. وحين يجف الماسك انزعيه
بواسطة الماء أو ماء الورد، وللجلد الجاف استعملي نفس الطريقة السابقة مع
استبدال الحليب بالكريمة الطازجة.

تناولوا كميات أقل من السكر :

لا تفكروا أبدا بأن حصة قصيرة من التمارين السويدية يمكن أن توقف الدمار الناجم عن تناول كميات من السكر ، لأن إمتصاص الجسم للجلوكوز يدمر تأثير الكولاجين الذين يؤمن للبشرة مرونتها ، إذا فكروا جيدا ، في المرة المقبلة ، قبل تناول قطعة من الكيك مع الكريما .


تعلموا الإسترخاء :

تساعد متابعة حصص اليوغا أو الجلوس في مغطس من الزيوت العطرية على التخلص من الضغط النفسي أو التوتر الذي تعرضتم له خلال النهار ، ومن المعروف أن للضغط آثارا سلبية على الجسم والبشرة وعلى التجاعيد
وعلى ظهور بعض الأمراض الجلدية صعبة العلاج .

التدخين
البعد تماما عن التدخين فهو مرتبط ارتباطا و ثيقا بامراض القلب و السكر و السرطان و اعلم ان تستطيع تقليل اخطار تلك الامراض ان اردت فعلا الاقلاع عن التدخين و الحفاظ على صحتك و حيويتك.

الخضار والفاكهة
تناول كميات كبيرة من الخضار و الفاكهة و التأكد من انك تحصل على كميات كافية من الالياف الغذائية و الاسماك و بقدر الامكان الابتعاد عن الاكلات الغنية بالدهون المشبعة و التي تحوي سعرات حرارية كبيرة و اخيرا التقليل من كميات الملح (الصوديوم) في الطعام.


زيارة الطبيب
من المهم زيارة طبيبك كل فترة لعمل فحص كامل على صحتك لاننا كما نعرف ان الاكتشاف المبكر لاي مرض يساعد في معالجته و الشفاء منه باذن الله.



الحماية من اشعة الشمس
اشعة الشمس قد تصبح خطيرة جدا لمن هم يتعرضون لها بشكل مستمر و لفترة طويلة و هي من اهم مسببات السرطان لذا فانصحك بتقليل التعرض لاشعة الشمس في الفترة من 10 صباحا الى 4 عصرا و ان اضطررت لذا فاستعمل اي كريم واقي من اشعة الشمس او حتى استعمل القبعات.


بذور تشيا
الشكل الأكثر شيوعا لتناول بذور تشيا يتم خلطها مع الماء ، عصير أو المواد الغذائية السائلة تمتص بسرعة جدا أقل من 10 دقائق في كمية كبيرة من السائل بين 9-12 مرات حجمه .
يتم هضمها بسهولة ، يتم استيعاب المواد المغذية  بسرعة من قبل الجسم.
فإنه سيتم تشكيل هلام التي يمكن إضافتها إلى العصائر، خلط مع سلطات ، الحلويات أو مجرد إلقاء ملعقة . لجعل هلام وصفة الخليط 1/3 كوب من بذور زائد 2 كوب من الماء ويحرك . و يمكن تخزينه في الثلاجة و استخدامه في أي وقت .
يمكنك أيضا إضافة  براعم بذور شياإلى السلطة هي قابلة للهضم بسهولة و غنية بالفيتامينات والمعادن. أو يمكنك رش البذور مباشرة على السلطة أو إضافة الحبوب للحليب ، أو طحنها وإضافتها إلى العصائر والشوربات  او اضافتها في صناعة الخبز.
خصائص بذور شيا:
بذور تشيا تحتوي على بروتين2 مرات من أي بذور أخرى، خمس مرات  الكالسيوم من الحليب ، بالإضافة إلى كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية . أيضا مصدر من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس و النياسين والزنك و الفيتامينات الأخرى .
بالإضافة إلى البورون ، وهو معدن يساعد على امتصاص الكالسيوم في العظام ، 2 أضعاف كمية البوتاسيوم في الموز ، و 3 مرات أكثر المواد المضادة للاكسدة من العنب البري ، و 3 مرات أكثر من الحديد في السبانخ ،
وهي مصدر للبروتين الكامل ، وتوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية في شكل سهل الهضم . كما أنها تشكل مصدرا كبيرا من الألياف القابلة للذوبان وتحتوي على  مضادات للاكسدة والتي تمنع الشيخوخة المبكرة للجلد وتورم في الأنسجة .
بذور تبقى طازجة وصالحة للأكل لفترة أطول من دون مواد كيميائية  حافظة. يمكن بسهولة أن يتم تخزين بذور شيا الجافة لمدة أربع سنوات دون تغير في الطعم والرائحة أو القيمة الغذائية .

يمكنكم ايضا قراءة



من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *