كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل

الخميس، 8 أغسطس 2019

أغسطس 08, 2019

العناية بالاسنان وطرق علاج اوجاع الاسنان

العناية بالاسنان وطرق علاج اوجاع الاسنان


كل ما يجب أن تعرفه عن طحن أسنانك


تظهر أرقام NHS أن الصراحة تؤثر على أكثر من ستة ملايين منا ، ويمكن أن تكون عاملاً في بعض المشكلات الصحية المثيرة للقلق. هذا ما يقوله الخبراء

إذا كنت تطحن أسنانك أو ترتكز على الفك (وهو المصطلح الطبي الذي يعني جروح الأسنان) ، فهي ليست فقط أسنانك وعضلات الفك التي تعاني منها. يقول خبير الصحة الفموي وأستاذ علم النفس الصحي البروفيسور جيرالد همفريس من جامعة سانت أندروز: "يعاني المهرمون" المزمنون "من الصداع ، وجع الأذن ، والدوار ، والدوار ، والأرق وحتى فقدان السمع". "قد يكون لديهم أيضًا عضلات فكية مفرطة النمو. إنها مشكلة صحية تتعلق بأكثر من مجرد إضعاف الأسنان وسيتمكن طبيب الأسنان من تشخيص المريض بالكدوكسية فقط من النظر داخل فمه".




ويؤكد طبيب الأسنان الدكتور أوشنا أوكوي ، المدير الإكلينيكي لمجموعة لندن لابتسامة الأسنان "من السهل جدًا تحديدها". "يمكنك أن ترى على الفور من كيفية تآكل الأسنان - من الناحية المثالية ، يمكنك رؤية نصائح الأسنان الأمامية لشخص ما عند التحدث ، وغالبًا لا يمكنك ذلك لدى الأشخاص الذين يطحنون. ستكون هناك أيضًا شقوق ورقائق صغيرة جدًا. في الأسنان التي تلتقط غالبًا تلطيخًا باللون البني. الطحن يلبس المينا على الأسنان ويضعفها أيضًا ، مما قد يتسبب في تصدعها ، مما يؤثر على مظهر الأسنان ويمكن أن يصبح أيضًا شديد الحساسية ".




قد يكون لطحن أسنانك أيضًا تأثير سلبي على عمل الأسنان الحالي أو الوشيك أيضًا. يقول البروفيسور همفريس: "تكون عمليات الزرع أقل نجاحًا في المرضى الذين يرشحون أو يطحنون". "في الواقع ، من المرجح أن تفشل سبع مرات في ظل هذه الظروف."




لماذا يطحن الناس أسنانهم

يمكن أن يعزى ما يصل إلى 70 ٪ من الصراحة إلى الإجهاد ، وفقا لجمعية Bruxism ، مع التركيز على الوظيفة هو العامل الأكثر أهمية. قد يحدث ذلك أيضًا لأن الحشوات الجديدة "فخورة" - أي ليست متساوية تمامًا - وبالتالي فإن اللقمة مزعجة.




يقول البروفيسور همفريس: "ربما تحاول دون وعي طحن العبوة الجديدة حتى تكون أكثر راحة". طحن الأسنان هو أيضًا أكثر شيوعًا عند أولئك الذين يستهلكون الكثير من الكحول أو الكافيين أو يتعاطون أدوية ترفيهية مثل النشوة أو الكوكايين أو يتعاطون أدوية للنوم أو القلق أو الاكتئاب (خاصة نوع من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية أو SSRIs) . أولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم هم أكثر عرضة للجروح ، أيضًا. تشير الدراسات إلى أن الصراحة قد تكون وراثية - 21-50 ٪ من الأشخاص الذين يطحنون أسنانهم لديهم أفراد أسرة مباشرون مصابون بهذه الحالة. وهذا لا يحدث فقط في الليل - الصراخ "المستيقظ" أقل شيوعًا من الصراخ الليلي ، ولكنه موجود بالفعل ، على الرغم من أنه من المرجح أن يأخذ شكل الفك أو أسنان الأسنان بدلاً من الطحن.




ما يجب القيام به حيال طحن أسنانك

بعض الناس لا يدركون أنهم يطحنون أسنانهم ولا يدركون إلا أنهم يفعلون ذلك لأن شريكهم (الذي غالباً ما يعاني من معاناة طويلة وغير نائم) يخبرهم. إذا كنت تعاني من صداع ، أو صداع نصفي ، أو وجدت أن أسنانك شديدة الحساسية أو متقلبة ، فاستشر طبيب أسنانك ، الذي سيكون قادرًا على تأكيد تشخيص الصدم. يقول الدكتور أوكوي: "أكثر أشكال العلاج شيوعًا هو الحصول على ما نسميه جبيرة ميتشيغان". "هذا يحمي الأسنان ولكنه يساعد أيضًا على إعادة تنظيم الفك وإعادة تدريب عضلات الفك للمساعدة في منع الطحن على المدى الطويل ، مما يساعد على كسر العادة".




جبيرة ميشيغان هي نوع من الجبيرة الإطباقية المصنوع من البلاستيك الصلب والمصبوب لتناسب تمامًا أسنانك العلوية أو السفلية. يمكنك أيضًا شراء واقيات الفم دون وصفة طبية من صيدلية ، على الرغم من أن هذه الأدوات لا تدوم طويلًا وغير مريحة للارتداء. على الرغم من أنه من الضروري التأكد من حماية أسنانك إذا قمت بطحنها ، إلا أنه من المهم أيضًا معالجة الجذر الأساسي لصراحة الأسنان.




"قد تساعدك تقنيات إدارة الإجهاد على الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش ، وقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، الذي يساعدك على تغيير الطريقة التي تفكر بها والتفاعل مع الأحداث المرهقة في حياتك ، فعال في الحد من الصراخ في يقول بعض البروفيسور همفريس.




إذا كنت تشد أو تطحن أثناء النهار ، استجابةً للتوتر أو عندما تكون مركّزًا ، على سبيل المثال ، قد تصبح أكثر وعياً بالحالات التي تطحن فيها أسنانك أثناء مساعدتك على كسر هذه العادة. بشكل مشجع ، وجدت دراسة صغيرة أن التنويم المغناطيسي قلل بشكل كبير من طحن الأسنان في الليل ، وأن الآثار استمرت حتى 36 شهرًا. يقول البروفيسور همفريس: "البروكسيسية بعيدة كل البعد عن الصراخ الصحي البسيط". "يمكن أن يتسبب ذلك في إزعاج وتوتر هائلين ويؤثر بشكل خطير على نوعية الحياة. راجع طبيب الأسنان للحصول على المساعدة عاجلاً وليس آجلاً".

الأربعاء، 7 أغسطس 2019

أغسطس 07, 2019

نظام غذائي للحامل ..

نظام غذائي للحامل ..

 ماذا يجب أن تأكلي خلال فترة الحمل؟

 ربما تتعجب بعض النساء من سماع مصطلح نظام غذائي للحامل اعتقاداً أنه نظام لإنقاص الوزن، وتعتبرنه غير منطقياً،
 حيث أنه من المعروف أن فترة الحمل قد تكون مُجهدة ومرهقة للغاية على الحامل، وتحتاج خلالها الاهتمام بالتغذية السليمة التي تمد الأم والجنين بالعناصر اللازمة لهم، فما هو المقصود بكلمة نظام غذائي للحامل هنا؟ وكيف يكون النظام الغذائي المناسب أثناء فترة الحمل؟ هذا ما سنتعرف عليه. عندما نقدم لكِ نظام غذائي للحامل فنحن لا نقصد بذلك أنه نظام غذائي لفقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية، حيث أن اتباع أنظمة فقدان الوزن أثناء الحمل يمكن أن يكون خطراً عليكِ وعلى طفلكِ،


 خاصة وأن هذه الأنظمة قد تقيد العناصر الغذائية الهامة أثناء فترة الحمل، بما في ذلك الحديد، وحمض الفوليك، والفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى، لذلك يوصى بعدم اتباع أنظمة الرجيم القاسية التي تهدف إلى فقدان الوزن أثناء فترة الحمل. يُشير مصطلح نظام غذائي للحامل الذي نتحدث عنه الآن إلى ضبط عاداتكِ الغذائية أثناء الحمل، وذلك لضمان حصولكِ على التغذية الكافية لصحتكِ ولنمو طفلكِ، إن تناول الطعام الصحي أثناء الحمل يعتبر هو أهم خطوة نحو حمل صحي ومعافى،

 لذلك يجب تناول أصناف متنوعة من مجموعات الأطعمة، مع الحاجة إلى استهلاك حوالي 300 سعر حراري إضافي كل يوم. #مجموعة الفواكه والخضروات في نظام غذائي للحامل : تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من المغذيات الهامة للحمل، خاصة فيتامين سي وحمض الفوليك، تحتاج النساء الحوامل إلى ما لا يقل عن 70 ملليجرام من فيتامين سي يومياً، وهو موجود في فواكه مثل البرتقال والجريب فروت، وموجود في خضروات مثل البروكلي والطماطم، والملفوف

. ومن أجل الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي، من المفضل تناول 0.4 ملليجرام من حمض الفوليك يومياً، يمكن العثور على مصدر جيد لحمض الفوليك في الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، وتشمل مصادره الأخرى البقوليات مثل الفوصوليا، والبازلاء، واللوبيا، إنه يجب أن يكون لديكِ على الأقل 2-4 حصص من الفاكهة، و4 حصص أو أكثر من الخضار يومياً. # مجموعة الخبز والحبوب في نظام غذائي للحامل: إن مصدر الطاقة الرئيسي للجسم أثناء الحمل يأتي من الكربوهيدرات الأساسية الموجودة في الخبز والحبوب، توفر الحبوب الكاملة والمنتجات المخصبة العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد وفيتامين ب، والألياف، وبعض البروتينات، إنه حتى يمكنكِ الحصول على حمض الفوليك من الحبوب المدعمة والخبز،

 واعتماداً على وزنكِ واحتياجاتكِ الغذائية، يجب عليكِ تناول ما بين ٦-٨حصص من الخبز أو الحبوب يومياً. #مجموعة البروتينات في طعام الحامل :تحتوي اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات، على البروتينات والحديد والفيتامينات الهامة للحمل، يحتاج الطفل الذي ينمو بداخلكِ إلى الكثير من البروتينات، خاصة في الثلث الثاني والثلث الثالث من الحمل، يساعد الحديد أيضاً على حمل الأكسجين إلى الجنين، كما يحمل الأكسجين أيضاً إلى عضلاتكِ للحد من التعب والإجهاد. يوصي الخبراء بتناول حوالي 27 جرام يومياً من البروتينات، متمثلة في 3 حصص يومياً، ويعتبر اللحم البقري، والدجاج، وشرائح الديك الرومي خيارات جيدة، كما تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية خيارات أخرى، ولكن يجب تجنب الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق. # مجموعة منتجات الألبان في طعام الحامل: يحتاج الحمل إلى حوالي 1000 ملليجرام يومياً من الكالسيوم،

 إنه ضروري لبناء أسنان وعظام قوية، كما أنه مهم لوظيفة العضلات والأعصاب، وبما أن الجنين في مرحلة النمو يتطلب كمية كبيرة من الكالسيوم، فإن جسمكِ سوف يأخذ الكالسيوم اللازم للطفل من عظامكِ وأسنانكِ إذا لم تستهلكي ما يكفي من الكالسيوم من خلال نظامكِ الغذائي، وذلك من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل مستقبلية مثل هشاشة العظام. تشمل مصادر الكالسيوم الحليب، والأجبان، والزبادي، كما يوجد في الخضروات ذات اللون الأخضر، والمأكولات البحرية، والبقوليات،

 ولكن بالنظر إلى منتجات الألبان تحديداً، يجب تناول ٣حصص على الأقل منها يومياً. . #مجموعة المكملات الغذائية في نظام غذائي للحامل مجموعة المكملات الغذائية على الرغم من أن المصدر الرئيسي للفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة أثناء الحمل يجب أن يأتي من النظام الغذائي، ولكن يمكن أن تساعد فيتامنيات ما قبل الحمل والولادة في سد الثغرات الصغيرة من احتياجاتكِ، وذلك فقط في حالة عدم حصولكِ على المغذيات الأساسية الكافية من الطعام. إذا كنتِ تخططين للحمل، فيجب أخذ فيتامينات ما قبل الولادة قبل الحمل بثلاثة أشهر إذا أمكن، ولكن بالطبع يجب استشارة الطبيب حول المكملات المناسبة لكِ وفقاً لاحتياجاتكِ.

الأحد، 4 أغسطس 2019

أغسطس 04, 2019

العلاج باسماء الله الحسنى


العلاج باسماء الله الحسنى


كيف تعالج نفسك بطاقة الشفاء الموجودة في اسماء الله الحسنى
اكتشف د.ابراهيم كريم "مبتكر علم البايوجيومتر "ان اسماء الله الحسنى لها طاقة شفائية لعدد ضخم من الامراض...... وبواسطة اساليب القياس الدقيقة المختلفة في قياس الطاقة داخل جسم الانسان اكتشف ان لكل اسم من اسماء الله الحسنى طاقة تحفز جهاز المناعة للعمل بكفاءة مثلى في عضو معين بجسم الانسان..... واكتشف د.ابراهيم بواسطة تطبيق قانون الرنين ان مجرد ذكر اسم من اسماء الله الحسنى يؤدي الى تحسين في مسارات الطاقة الحيوية داخل جسم الانسان وبعد ابحاث استمرت 3 سنوات توصل د.ابراهيم الى مايلي ...


اسم الله عز وجل ->->->-> اسم المرض


النافع ->->->-> العظام

السميع ->->->-> الأذن 

الرؤوف ->->->-> الركبة

الجبار ->->->-> العمود الفقري 

جل جلاله ->->->-> قشر الشعر 

البديع ->->->-> الشعر 

النور ->->->-> القلب 

القوي ->->->-> العضلات 

الوهاب ->->->-> اوردة القلب

الرازق ->->->-> عضلة القلب 

المغني ->->->-> الأعصاب

الجبار ->->->-> الشريان 

الغني ->->->-> الصداع النصفي 

جل جلاله ->->->-> السرطان 

الجبار ->->->-> الغدة الدرقية 

اللطيف الغني الرحيم ->->->-> الجيوب الأنفية 

النور البصير الوهاب الخبير ->->->-> العين 

الرافع ->->->-> الفخذ 

الرازق ->->->-> المعدة 

المتعال ->->->-> الشرايين بالأعين 

الحي ->->->-> الكلى 

الرؤوف ->->->-> القولون 

الصبور ->->->-> الامعاء 

النافع ->->->-> الكبد 

البارئ ->->->-> البنكرياس

الرشيد ->->->-> البروستاته 

الخالق ->->->-> الرحم 

النافع ->->->-> اكياس دهنية 

المهيمن ->->->-> الروماتزم

الهادي ->->->-> المثانة 

القوي ->->->-> الغدة التيموسية 

الهادي ->->->-> الغدة الصنوبرية 

الظاهر ->->->-> عصب العين

البارئ ->->->-> الغدة فوق الكلوية 

الخافض ->->->-> ضغط الدم

الرازق ->->->-> الرئة 



ويشير الدكتور الى انه اول شخص تجري له الأبحاث حيث عالج عينيه من الالتهاب وانتهى بنطق التسبيح باسم النور والبصير والوهاب والخبير وخلال عشر دقائق تم الشفاء وزال احمرار العين



كما إكتشف أن طاقة الشفاء تتضاعف عند تلاوة آيات الشفاء بعد ذكر آيات التسبيح بأسماء الله الحسنى ... وهذه الأيات هى ... 


قال تعالى جل جلاله في محكم كتابه العزيز .... 


.... " 
وهو يشف صدور قوم مؤمنين " =========== الآية 14 من سورة التوبة


.... " 
وشفاء لما في الصدور " =========== الآية 57 من سورة يونس


.... " 
فيه شفاء للناس " =========== الآية 69 من سورة النحل


.... " 
وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين " =========== الآية 82 من سورة الأسـراء


.... " 
وإذا مرضت فهو يشفين " =========== الآية 80 من سورة الشعراء


.... " 
قل هو للذين أمنوا هدى وشفاء " =========== الآية 44 من سورة فصلت






طريقة العلاج :


1- 
لابد من حسن الظن بالله في العلاج ... فلا تقل سأجربه لعلي أشفى ... 
...... " 
أنا عند حسن ظن عبدي بي "


2- 
ضع يدك في مكان الألم وأذكر التسبيح إلى ما شاء الله ... 
فمثلا النور والوهاب والبصير( سبحان الله البصير أو سبحان الوهاب او سبحان النور 000 وهــــكذا 
عشر دقائق ويشفى المريض بأذن الله .


3- 
قد تختلف حدة المرض من شخص لاخر لذلك كرر ذلك التسبيح إلى أن يشاء الله لك بالشفاء ويزول الألم ... 





طريقه مجربه للتغلب على اى ألم طارىء

بعد الوضوء ضع يدك اليمنى على مكان الألم واقرأ 

الفـــــــــــــــــــــــاتحــــــــــــة 


وبإذن الله يزول الألم سريعا"






وعن تجربه اخوانى واخواتى فان قراءة الفاتحه و آية الكرسى فى اى دعاء فانه باذن الله مستجاب 

تقول اللهم بسر الفاتحة اللهم بسر آية الكرسى (( وتدعوا بالخير اى امر ليس فيه معصية او ضرر لاحد)) 

فسورة الفاتحه وآيه الكرسى من اسرار عرش الرحمن ...







دعاء مجرب للتخلص من الألم المفاجىء والخوف 


بعد الوضوء ضع يدك اليمنى على مكان الألم ...

الصلاه على النبى " صلى الله عليه وسلم " 7 مرات
قراءة الدعاء " اعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما اجد واخاف واحاذر" 7 مرات
الصلاه على النبى " صلى الله عليه وسلم " 7 مرات



أهم شىء هو حسن الظن بالله و بان الشافى هو الله


وانشالله الشفاء العاجل

يقول سبحانه وتعالى: (وَلِلَّهِ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى فَادْعُوهُ بِهَا وَذَرُوا الَّذِينَ يُلْحِدُونَ فِي أَسْمَائِهِ سَيُجْزَوْنَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ) [الأعراف: 180]. ويقول أيضاً: (قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَنَ أَيًّا مَا تَدْعُوا فَلَهُ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى وَلَا تَجْهَرْ بِصَلَاتِكَ وَلَا تُخَافِتْ بِهَا وَابْتَغِ بَيْنَ ذَلِكَ سَبِيلًا) [الإسراء: 110]. ويقول كذلك (اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ لَهُ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى) [طه: 8]. ويقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إن لله تسعة وتسعين اسماً مئة إلا واحداً من أحصاها دخل الجنة)، أي أن عدد أسماء الله الحسنى هو 99 اسماً.
ولو تأملنا كلمات القرآن الكريم وجدنا أن أسماء الله الحسنى قد تكررت في الكثير من الآيات. والسؤال: هل يوجد سر وراء تكرار أسماء الله تعالى بأعداد محددة؟
فمثلاً أول اسم لله ورد في كتاب الله حسب ترتيب القرآن هو (الله) في الآية الأولى من القرآن: (بسم الله الرحمن الرحيم) [الفاتحة: 1]. أما آخر اسم لله ورد في كتاب الله تعالى فهو (الصمد) في قوله تعالى (الله الصمد) [الإخلاص: 2].
والعجيب أن أول اسم لله في القرآن وهو (الله) قد تكرر في القرآن كله 2699 مرة، وآخر اسم لله في القرآن وهو (الصمد) قد ورد مرة واحدة فقط. وكلا العددين أولي لا ينقسم على أي عدد آخر إلا الواحد كإشارة لوحدانية صاحب هذه الأسماء سبحانه وتعالى!
إن لكل اسم من أسماء الله الحسنى دلالات ومعاني، وقد ورد عدداً محدداً من المرات في القرآن الكريم، وقد يكون في هذا التكرار سرّ يمكن الاستفادة منه، كيف لا والقرآن كتاب العجائب والأسرار.
هل هنالك أثر نفسي لهذه الأسماء؟
لقد أكدت العديد من الدراسات والمشاهدات وجود أثر نفسي لتكرار اسم محدد من أسماء الله الحسنى. فأنت مثلاً عندما تجلس وتردد اسم (الله) سبحانه وتعالى بنفس عدد المرات التي ورد فيها هذا الاسم في القرآن كله أي 2699 مرة، سوف تحصل على أثر عجيب في نفسك، وهذا لا يمكن التأكد منه إلا بالتجربة.
وسوف نعدد بعضاً من أسماء الله تعالى، وكم مرة تكررت في القرآن الكريم.
الحليم
من أسماء الله الحسنى اسم (الحليم)، وهذا الاسم يدل على الحِلم والرُّشد والتأني والحكمة، وقد تكرر هذا الاسم في القرآن كله 15 مرة (على عدة صور: حليم، الحليم، حليماً). فإذا كنتَ ممن يعاني من انفعالات نفسية أو تسرع أو تهور، فيمكنك أن تقرأ هذا الاسم وتقول (يا حليم)، صباحاً ومساءً 15 مرة (أي بنفس العدد الوارد في القرآن) فسوف تحصل خلال أيام على شعور بالحِلم وسوف تجد أن الانفعالات قد ذهبت، ولكن بشرط أن تثق بصاحب هذا الاسم سبحانه وتعالى.
الرحيم
اسم (الرحيم) تكرر في القرآن 115 مرة، وإذا ما كرَّرت هذا الاسم صباحاً ومساءً بنفس هذا العدد أي قلت (يا رحيم)  115 مرة، فسوف تجد أثر الرحمة في نفسك. ولكن بشرط أن تستيقن بهذا الاسم وبقدرة الله على منحك الرحمة إذا كنتَ محروماً منها.
اللطيف
اسم (اللطيف) تكرر في القرآن 7 مرات، فإذا ما كنتَ تخشى من أي مكروه مهما كان عظيماً أو مؤكد الحصول، ثم كررت هذا الاسم (يا لطيف) حين تمسي وحين تصبح 7 مرات فسوف تجد أثر لطف الله فيك، بل سيزول عنك الهم والقلق مهما كان عظيماً.
التجربة خير برهان
يمكنك أخي القارئ أن تجرب ذلك مستيقناً بعظمة هذه الأسماء وقدرتها على العلاج والشفاء، وإن تكرارك لهذه الأسماء هو نوع من إحصاء أسماء الله الحسنى كما ورد في الحديث الشريف، أي أنك ستكون من أصحاب الجنة إن شاء الله! وأخيراً يقول عز وجل: (هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ) [الحشر: 24].
وخلاصة القول:
العلاج بأسماء الله الحسنى أمر مشروع ومطلوب ودعاء الله بأسمائه من خير الأعمال، وكلما أكثرتَ من الدعاء بأسماء الله الحسنى كانت الإجابة أقرب بإذن الله تعالى، وكلما كنتَ مستيقناً بالإجابة أكثر كلما كان الشفاء أقرب وأسرع...
حاول أن تستشعر عظمة الإسم الذي تدعو به، فعندما يقل رزقك الجأ إلى اسم (الرزاق) وادعُ به الله تعالى، وعندما تشعر بعدم الأمان أو الخوف فالجأ إلى اسم (السلام).. وعندما تشعر بالضعف فالجأ إلى اسم (القوي)... وعندما تحسّ باليأس والإحباط فالجأ إلى اسم (الصمد)... وهكذا لكل مناسبة اسم دون التقيد بعدد محدد بل أكثر وكرر الاسم عشرات بل مئات المرات قدر المستطاع وحتى تشعر بالطمأنينة... وستشعر بلذة غريبة واطمئنان وسعادة لا يمكن وصفها... والله أعلم.


الخميس، 1 أغسطس 2019

أغسطس 01, 2019

علاج الحموضة والحرقان عند الحامل


علاج الحموضة والحرقان عند الحامل 

أثناء الحمل ، يخضع جسم المرأة لتغيرات هرمونية تؤدي ، من بين أشياء أخرى ، إلى إبطاء عملية الهضمهذا التباطؤ قد يسبب ارتداد السوائل من المعدة إلى  المريء ، مما يؤدي إلى حرقة في المعدة وارتداد في المعدة.
هذه المشكلة شائعة في النساء الحوامل ، وعادة ما تظهر خلال الثلث الثاني من الحمل ويمكن أن تكثف مع تقدم الحملفي بعض النساء ، تحدث حتى في بداية الحمل.

نصائح لتخفيف ذلك
·  بعد الوجبة ، انتظري ساعة إلى ساعتين قبل الذهاب إلى السرير.
·  ضعي وسادة (وسائد) إضافية تحت رأسك وكتفيك عند طيها لرفع رأسكيمكنك أيضًا رفع رأس سريرك بحوالي 15 سم (6 بوصات) عن طريق تحريك الوسائد أسفل مرتبتك.
·  اختيار ملابس فضفاضة ، وخاصة في الخصر.
·  قومي بإجراء بعض التغييرات على عاداتك الغذائية:
-
تفضلين أجزاء أصغر ، ولكن تناوليها بشكل متكرر أكثر ؛
-
احرصي على تناول الطعام ببطء ومضغه ؛
-
الشرب بين الوجبات ، بدلا من تناول الطعام ؛
-
لا تأكلي أو تشربي قبل الذهاب إلى السرير.


تقترح جمعية أطباء النساء والتوليد في كندا (SOGC) أن تتجنب النساء الحوامل اللائي يعانين من حرقة في الأطعمة التالية:
·                                الأطعمة الدسمة والمقلية.
·                                الحلويات الغنية مثل كعكة الجبن.
·                                الأطعمة حار.
·                                البصل والثوم.
·                                الحمضيات (البرتقال والجريب فروت والليمون) ؛
·                                الطماطم (البندورة).
·                                القهوة والشاي
·                                الشوكولاته.
·                                مشروبات غازية.
ماذا تفعلين إذا استمرت الحرقة و الارتجاع؟
إذا لم يخففك تطبيق هذه التدابير ، يمكنك تناول مضادات الحموضة على أساس كربونات الكالسيوم (مثل Tums) أو الألومنيوم أو المغنيسيوم أو حمض الألجنيك (مثل Gaviscon). إذا لم تكن هذه المنتجات كافية ، فإن رانيتيدين (مثل Zantac) آمن أيضًا.
إذا كنت يجب أن تأخذي مضادات الحموضة ، فقومي بذلك بعد ساعة من تناول الوجبة مدة عمل مضادات الحموضة حوالي 2 ساعة، ويمكنك أن تأخذي جرعة ثانية 3 ساعات بعد تناول الطعامومع ذلك ، تجنبي تناول مضادات الحموضة مع الأدوية الأخرى.
إذا كنت تتناولين أدوية أخرى وتحتاجين إلى مضادات الحموضة ، فتحدثي إلى الصيدلي أو الطبيب الذي يتابع الحمل.
استشيري طبيبك أو ممرضة التوليد إذا:
·                                مضادات الحموضة تساعد فقط على تخفيفك مؤقتًا أو عليك تناولها بانتظام لعدة أيام لتشعري بتحسن 
·                                لا تشعرين بتحسن ، حتى لو كنتي تتناولين مضادات الحموضة ؛
·                                لديك أيضًا حمى أو غثيان أو قيء أو صداع شديد .

طرق الوقاية والتخفيف من الحرقة والارتجاع
النوم في موقف شبه الجلوس
من الأفضل أيضًا عدم النوم مباشرة بعد الأكل ، وفي هذا السياق ، تجنبي الوجبات بعد فوات الأوان. اتركي فاصلًا لا يقل عن ساعتين على الأقل بين نهاية الوجبة وفترة النوم: يستمر هضم المعدة لمدة ساعتين ، قبل الاستمرار في الأمعاء.

لتجنب الحروق أو تخفيفها في الليل ، يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الوسائد إلى سريرك لرفع رأسك. مع هذا الميل ، سيكون المريء في وضع أفضل.

تجنبي الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل
تجنبي الأطعمة الدهنية: يجب أن تنسى الكريما والمايونيز والأفوكادو والبطاطا والأجبان الكريمية لفترة على الأقل. وكذلك الأطعمة المقلية والتوابل التي يصعب هضمها وتهيجها.


تجنبي السكر
قم بإزالة الأطعمة السكرية والحلويات والشركة: أي شيء يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات يجب تجنبه! كحلوى ، اختر الفواكه غير الحمضية.

اشربي الكثير من الماء
تستيقظين في الليل ، نار على صدرك؟ يؤدي شرب كوب كبير من الماء في درجة حرارة الغرفة إلى تنشيط الجهاز الهضمي برفق.
في الواقع ، اشربي دائمًا الكثير من الماء ، وعبر العصائر (التي تحتوي على الكربوهيدرات) والقهوة والشاي وعصير الطماطم والمشروبات الغازية ، وكلها مهيجة.

ممارسة تمارين التنفس
يمكن أن تؤدي تمارين التنفس إلى فتح القفص الصدري مع تقليل التوتر، وهو أحد أسباب حرقة المعدة. اجعلي من المعتاد أن تأخذي نفسا عميقا ، في أي وقت من اليوم ، ولكن خاصة قبل الوجبات، عند السفر بالسيارة أو قبل النوم.

اختبار الأطعمة
يبدو أن بعض الأطعمة تساعد النساء ، ولكن ليس كلها. لذلك يجب عليك اختبارها. بالنسبة للبعض ، فإن الأرز والذرة والخبز الكامل والفاصوليا المجففة (بيضاء أو حمراء) أو الخوخ الياباني "أوميبوشي" عجائب. البعض الآخر أقسم عصير البطاطا!
وماذا عن الحليب ومنتجات الألبان؟ في بعض الناس ، سوف يهدئون حرقة المعدة بشكل مؤقت. ولكن يحدث أيضا أن منتجات الألبان تسبب حرقة. لذلك خذي الاختبار: ضعي منتجات الألبان جانباً لمدة أسبوعين وشاهدي ما إذا كان هناك أي تحسن في الأعراض.


تناولي الأطعمة "القلوية"
اختاري الأطعمة القلوية مثل المشمش والتين والتمر والزيتون الأخضر والعنب والموز والكرز والخوخ والبطاطس والفاصوليا والفلفل الحلو والجرجير واللوز وغيرها.

للعلاجات الطبيعية والصحة
قبل اللجوء إلى المنتجات الصيدلانية ، اعلمي أن هناك العديد من الحيل الطبيعية التي يمكنها التغلب على حرقة المعدة. هذه بعض منها:

تناولي قشور التفاح والأناناس أو البابايا بعد كل وجبة. من الممكن شراء أقراص البابايا من أحد متاجر الأطعمة الصحية.
امضغي قشر البرتقال العضوي بعد دقائق قليلة من كل وجبة.
بذور الهيل ، الشبت ، الكراوية أو اليانسون يمكن تحضيرها في ديكوتيون. يمكنك أيضًا مضغ خليط من هذه البذور بعد الوجبات أو بين الوجبات حسب الحاجة. لعمل مغلي: ضعي البذور في ماء بارد وغلي لمدة 10 إلى 30 دقيقة.
خذي ملعقة صغيرة من خل التفاح في القليل من الماء الدافئ قبل الوجبات.
شرب ضخ بذور الكتان. غلي ملعقة كبيرة من بذور الكتان في لتر من الماء لمدة 2-3 دقائق. ينخل ويشرب ساخنة أو باردة.
الاسترخاء
تعلمي أيضًا كيفية إدارة مستوى التوتر لديك والعواطف القوية. في الواقع ، الإجهاد هو أحد الأسباب الجذرية للحرقة. اليوغا ، التأمل ، الرياضة أو الاسترخاء يمكن أن تكون عونا كبيرا لكي.

تجنبي الملابس الضيقة على الخصر
أخيرًا ، تجنبي ارتداء الملابس المجهزة على مستوى البطن. في الواقع ، فإن الأشرطة المرنة الضيقة للغاية تميل إلى ضغط المعدة وتحريك عملية الارتجاع.

رؤية الطبيب
قبل تناول أقراص مضادة للحموضة أو أدوية أخرى ، استشيري طبيبك أولاً. على الرغم من أن ممرات الصيدليات مليئة بالعقاقير ذات الخصائص المضادة للارتداد ، فإن العديد منها لا يناسب النساء الحوامل أو المرضعات. فيما يلي العناصر الوحيدة المسموح بها: Maalox ، Tums ، Gaviscon. إذا كنت في شك ، اسألي الصيدلي.

يمكنكم ايضا قراءة




من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *