كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

الخميس، 1 أغسطس 2019

علاج الحموضة والحرقان عند الحامل


علاج الحموضة والحرقان عند الحامل 

أثناء الحمل ، يخضع جسم المرأة لتغيرات هرمونية تؤدي ، من بين أشياء أخرى ، إلى إبطاء عملية الهضمهذا التباطؤ قد يسبب ارتداد السوائل من المعدة إلى  المريء ، مما يؤدي إلى حرقة في المعدة وارتداد في المعدة.
هذه المشكلة شائعة في النساء الحوامل ، وعادة ما تظهر خلال الثلث الثاني من الحمل ويمكن أن تكثف مع تقدم الحملفي بعض النساء ، تحدث حتى في بداية الحمل.

نصائح لتخفيف ذلك
·  بعد الوجبة ، انتظري ساعة إلى ساعتين قبل الذهاب إلى السرير.
·  ضعي وسادة (وسائد) إضافية تحت رأسك وكتفيك عند طيها لرفع رأسكيمكنك أيضًا رفع رأس سريرك بحوالي 15 سم (6 بوصات) عن طريق تحريك الوسائد أسفل مرتبتك.
·  اختيار ملابس فضفاضة ، وخاصة في الخصر.
·  قومي بإجراء بعض التغييرات على عاداتك الغذائية:
-
تفضلين أجزاء أصغر ، ولكن تناوليها بشكل متكرر أكثر ؛
-
احرصي على تناول الطعام ببطء ومضغه ؛
-
الشرب بين الوجبات ، بدلا من تناول الطعام ؛
-
لا تأكلي أو تشربي قبل الذهاب إلى السرير.


تقترح جمعية أطباء النساء والتوليد في كندا (SOGC) أن تتجنب النساء الحوامل اللائي يعانين من حرقة في الأطعمة التالية:
·                                الأطعمة الدسمة والمقلية.
·                                الحلويات الغنية مثل كعكة الجبن.
·                                الأطعمة حار.
·                                البصل والثوم.
·                                الحمضيات (البرتقال والجريب فروت والليمون) ؛
·                                الطماطم (البندورة).
·                                القهوة والشاي
·                                الشوكولاته.
·                                مشروبات غازية.
ماذا تفعلين إذا استمرت الحرقة و الارتجاع؟
إذا لم يخففك تطبيق هذه التدابير ، يمكنك تناول مضادات الحموضة على أساس كربونات الكالسيوم (مثل Tums) أو الألومنيوم أو المغنيسيوم أو حمض الألجنيك (مثل Gaviscon). إذا لم تكن هذه المنتجات كافية ، فإن رانيتيدين (مثل Zantac) آمن أيضًا.
إذا كنت يجب أن تأخذي مضادات الحموضة ، فقومي بذلك بعد ساعة من تناول الوجبة مدة عمل مضادات الحموضة حوالي 2 ساعة، ويمكنك أن تأخذي جرعة ثانية 3 ساعات بعد تناول الطعامومع ذلك ، تجنبي تناول مضادات الحموضة مع الأدوية الأخرى.
إذا كنت تتناولين أدوية أخرى وتحتاجين إلى مضادات الحموضة ، فتحدثي إلى الصيدلي أو الطبيب الذي يتابع الحمل.
استشيري طبيبك أو ممرضة التوليد إذا:
·                                مضادات الحموضة تساعد فقط على تخفيفك مؤقتًا أو عليك تناولها بانتظام لعدة أيام لتشعري بتحسن 
·                                لا تشعرين بتحسن ، حتى لو كنتي تتناولين مضادات الحموضة ؛
·                                لديك أيضًا حمى أو غثيان أو قيء أو صداع شديد .

طرق الوقاية والتخفيف من الحرقة والارتجاع
النوم في موقف شبه الجلوس
من الأفضل أيضًا عدم النوم مباشرة بعد الأكل ، وفي هذا السياق ، تجنبي الوجبات بعد فوات الأوان. اتركي فاصلًا لا يقل عن ساعتين على الأقل بين نهاية الوجبة وفترة النوم: يستمر هضم المعدة لمدة ساعتين ، قبل الاستمرار في الأمعاء.

لتجنب الحروق أو تخفيفها في الليل ، يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الوسائد إلى سريرك لرفع رأسك. مع هذا الميل ، سيكون المريء في وضع أفضل.

تجنبي الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل
تجنبي الأطعمة الدهنية: يجب أن تنسى الكريما والمايونيز والأفوكادو والبطاطا والأجبان الكريمية لفترة على الأقل. وكذلك الأطعمة المقلية والتوابل التي يصعب هضمها وتهيجها.


تجنبي السكر
قم بإزالة الأطعمة السكرية والحلويات والشركة: أي شيء يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات يجب تجنبه! كحلوى ، اختر الفواكه غير الحمضية.

اشربي الكثير من الماء
تستيقظين في الليل ، نار على صدرك؟ يؤدي شرب كوب كبير من الماء في درجة حرارة الغرفة إلى تنشيط الجهاز الهضمي برفق.
في الواقع ، اشربي دائمًا الكثير من الماء ، وعبر العصائر (التي تحتوي على الكربوهيدرات) والقهوة والشاي وعصير الطماطم والمشروبات الغازية ، وكلها مهيجة.

ممارسة تمارين التنفس
يمكن أن تؤدي تمارين التنفس إلى فتح القفص الصدري مع تقليل التوتر، وهو أحد أسباب حرقة المعدة. اجعلي من المعتاد أن تأخذي نفسا عميقا ، في أي وقت من اليوم ، ولكن خاصة قبل الوجبات، عند السفر بالسيارة أو قبل النوم.

اختبار الأطعمة
يبدو أن بعض الأطعمة تساعد النساء ، ولكن ليس كلها. لذلك يجب عليك اختبارها. بالنسبة للبعض ، فإن الأرز والذرة والخبز الكامل والفاصوليا المجففة (بيضاء أو حمراء) أو الخوخ الياباني "أوميبوشي" عجائب. البعض الآخر أقسم عصير البطاطا!
وماذا عن الحليب ومنتجات الألبان؟ في بعض الناس ، سوف يهدئون حرقة المعدة بشكل مؤقت. ولكن يحدث أيضا أن منتجات الألبان تسبب حرقة. لذلك خذي الاختبار: ضعي منتجات الألبان جانباً لمدة أسبوعين وشاهدي ما إذا كان هناك أي تحسن في الأعراض.


تناولي الأطعمة "القلوية"
اختاري الأطعمة القلوية مثل المشمش والتين والتمر والزيتون الأخضر والعنب والموز والكرز والخوخ والبطاطس والفاصوليا والفلفل الحلو والجرجير واللوز وغيرها.

للعلاجات الطبيعية والصحة
قبل اللجوء إلى المنتجات الصيدلانية ، اعلمي أن هناك العديد من الحيل الطبيعية التي يمكنها التغلب على حرقة المعدة. هذه بعض منها:

تناولي قشور التفاح والأناناس أو البابايا بعد كل وجبة. من الممكن شراء أقراص البابايا من أحد متاجر الأطعمة الصحية.
امضغي قشر البرتقال العضوي بعد دقائق قليلة من كل وجبة.
بذور الهيل ، الشبت ، الكراوية أو اليانسون يمكن تحضيرها في ديكوتيون. يمكنك أيضًا مضغ خليط من هذه البذور بعد الوجبات أو بين الوجبات حسب الحاجة. لعمل مغلي: ضعي البذور في ماء بارد وغلي لمدة 10 إلى 30 دقيقة.
خذي ملعقة صغيرة من خل التفاح في القليل من الماء الدافئ قبل الوجبات.
شرب ضخ بذور الكتان. غلي ملعقة كبيرة من بذور الكتان في لتر من الماء لمدة 2-3 دقائق. ينخل ويشرب ساخنة أو باردة.
الاسترخاء
تعلمي أيضًا كيفية إدارة مستوى التوتر لديك والعواطف القوية. في الواقع ، الإجهاد هو أحد الأسباب الجذرية للحرقة. اليوغا ، التأمل ، الرياضة أو الاسترخاء يمكن أن تكون عونا كبيرا لكي.

تجنبي الملابس الضيقة على الخصر
أخيرًا ، تجنبي ارتداء الملابس المجهزة على مستوى البطن. في الواقع ، فإن الأشرطة المرنة الضيقة للغاية تميل إلى ضغط المعدة وتحريك عملية الارتجاع.

رؤية الطبيب
قبل تناول أقراص مضادة للحموضة أو أدوية أخرى ، استشيري طبيبك أولاً. على الرغم من أن ممرات الصيدليات مليئة بالعقاقير ذات الخصائص المضادة للارتداد ، فإن العديد منها لا يناسب النساء الحوامل أو المرضعات. فيما يلي العناصر الوحيدة المسموح بها: Maalox ، Tums ، Gaviscon. إذا كنت في شك ، اسألي الصيدلي.

يمكنكم ايضا قراءة




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *