كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

الأحد، 14 يوليو 2019

خضروات تحرق الدهون


خضروات تحرق الدهون

نقدم لك قائمة الخضروات التي تساعد على حرق الدهون
1-الطماطم
الطماطم هي واحدة من أفضل الأطعمة للتخلص من الدهون حول البطن. الطماطم تقلل احتباس الماء في الجسم، وتساعد أيضا في إنتاج اللبتين وهو نوع من البروتين مسؤول عن تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي.

2-عش الغراب
عش الغراب يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة مما يمنعنا من تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم. بخلاف ذلك، فإن الألياف الغذائية في الفطر تعزز حركة الامعاء

3 الخيار : 
سيساعدك الخيار في القضاء على نوبات الجوع و بالتالي لن تضطري لتنوال أطعمة قد تزيد من وزنك.

4السبانخ:
هي من الخضار التي تكاد تحتوي على السعرات الحرارية و من مميزاتها كذلك احتواؤها على الفيتامين
C و تناولها يزود الجسم بالطاقة.

5- البروكولي:
يحتوي كوب من البروكولي على 20 وحدة حرارية فقط مما يخول لك تناوله دون قيود أو حسبان ، بالإضافة إلى كونه يحتوي على الفيتامين
C ، الكالسيوم و الحديد.

6 الجزر:
يساهم الجزر بشكل كبير في التخلص من الدهون بالإضافة إلى كونه من الخضار الغنية بالفيتامين
A .

7الفلفل بألوانه:
لأنه يحتوي على الألياف إذن فالفلفل اختيار ممتاز لخسارة الوزن.

8 الباذنجان:
يعمل الباذنجان على حرق الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة البكتين والتي تلعب دوراً في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي .

9 ورق الكرنب المغلي:
يمكن غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو إضافة الكرنب للسلطة.
10 البطاطا

من أحدي أفضل الاكلات عند أوبرا , والسبب في ذلك لانها تساعدها علي انقاص الوزن وتسريع عملية حرق الدهون , فالبطاطا تعتبر أحدي العناصر المهمة التي تساعدك علي انقاص الوزن لانها تحتوي علي عدد أقل من السعرات الحرارية وتساعدك علي البقاء راض بين الوجبات ولا تشعري بالجوع .

11الفاصوليا
تعتبر الفاصوليا عنصر أساسي من العناصر الأربعة المهمة للجسك والتي تساعد علي عملية حرق الدهون , ولها القدرة علي تنظيم مستويات السكرر في الدم , وتساعد الألياف الموجودة بها علي تسريع عملية الهضم , فالفاصوليا تحل محل الكربوهيدرات في الجسم مثل الخبز أو الأرز .
وستجدي العددي من المطاعم تحرص علي تقديم الفاصوليا بجانب الوجبات , فاذا كنتِ بالخارج مع أصدقائك يمكنك المحافظة علي نظامك الغذائي الصحي بتناول الفاصوليا .





ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *