كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

الأربعاء، 17 يوليو 2019

ريجيم الماء


ريجيم الماء


لا تكتسب المياه وزنا أو تفقد ، فهي ببساطة ضرورية لمنظمتنا. من المهم شرب الماء بأقل من 1.5 لتر من الماء يوميًا أو في زجاجة كبيرة من المياه المعدنية، لكن يمكننا أيضًا الجمع بين النحافة: إنها توفر إحساسًا بالشبع المباشر بما في ذلك! الفوائد التي يتم استخدامها بشكل جيد في مخطط اقترحه الدكتور ديفيد أوسومبا. برنامج التخسيس الذي يبدو خياليًا ، ولكن يمكن أن ينجح إذا تبنت نظافة طعام جيدة بشكل متوازٍ!



لمن هو النظام الغذائي ؟
 بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون حرمان أنفسهم ولكنهم يريدون اختبار خدعة غبية لمحاولة إنقاص الوزن! الماء لم يضر أحداً أبدًا!


مبدأ نظام المياه:
مبدأ الحمية المائية بسيط للغاية ، قبل نصف ساعة من تناول الطعام ، سواء كان دهنًا أو بروتينًا أو حلوًا ، يجب أن تشرب ضعف ما يعادله في الماء.
فيما يلي بعض الأمثلة على التكافؤ:
قطعة من الشوكولاته = 1 كوب من الماء (25 لتر).
شطيرة كبيرة = 4 أكواب من الماء (25 لتر) أو زجاجتين صغيرتين سعة 1/2 لتر.
قهوة حلوة = 1 كوب ماء (25 لتر).
بيتزا = 4 أكواب من الماء (25 سي).
آيس كريم من نوع البوق = كوب واحد من الماء (25 لتر).
صفيحة طبيعية = 4 أكواب من الماء.
احترام هذا المبدأ ، لديك الحق في تناول ما تريد في الكمية التي تريدها!
في الحقيقة ، شرب الماء لمدة نصف ساعة قبل الأكل يساعدك على الوصول إلى الشعور بالامتلاء بسرعة أكبر ، مما يجعلك تتناول كميات أقل!
بالطبع ، يجب مراعاة توصيات النظافة الغذائية الجيدة: لا تأكل عندما لا تكون جائعًا ، ولا تنهي صحنك منذ اللحظة التي وصلت فيها إلى الشبع.
عندما تصل إلى الوزن المرغوب ، لتثبيته ، يجب أن تستمر في شرب الكثير من الماء ، والمثل الأعلى هو الاستمرار في شرب نصف ساعة قبل كل وجبة عن طريق تقليل الكمية إلى حجم الماء.




ما يجب عليك التركيز عليه في هذا النظام الغذائي المائي:
يجب أن تستمع إلى جسدك ، ومعرفة ما إذا كنت تتناول الطعام لأنك ما زلت جائعًا أو لمجرد الجشع! إذا تعرفت على احتياجاتك واحترامها ، فستكون النتائج أكثر إثارة فقط!




أقصى ما يمكن اتباعه في النظام الغذائي المائي:
بالإضافة إلى مساعدتك في إنقاص وزنك ، فإن الماء الذي تشربه مفيد لتجديد الخلايا ولإشراق بشرتك!



الأقل من النظام الغذائي إلى الماء:
في البداية ، يجب أن يكون الإجبار على الشرب دون العطش لمدة نصف ساعة قبل الوجبات أمرًا صعبًا ، ولكنه أضعاف يتم تناولها بسرعة! انتبه ، لا تصدق أنه نظام غذائي معجزة ، فلن تفقد رطوبتك الإضافية من خلال تناول الهامبرغر على الهامبرغر ، فمن الضروري اعتماد نظام غذائي صحي: الأطعمة النشوية والبروتينات والدهون والسكريات السريعة ومنتجات الألبان ...




نتيجة هذا النظام الغذائي إلى الماء: ستفقد الوزن الزائد بسرعة كافية إذا كنت تعرف كيفية الاستماع لاحتياجاتك واعتماد نظام غذائي صحي!
وإذا استمريت في شرب كميات كبيرة من الماء بشكل صحيح ، فستتمكن بسهولة من تثبيت وزنك المثالي!


يمكنكم ايضا قراءة





ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *