كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

الأحد، 7 يوليو 2019

الشاي الاخضر للتخسيس




















الشاي الاخضر للتخسيس











الشاي الاخضر للتخسيس

1 طريقة استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن 
- الشاي الأخضر لا يغلى بل ينقع بماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر
- لا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم، كل كوب 200 مل موزعة على مدار اليوم ويفضل تناوله بعد الوجبات بساعة
- إذا تم تناول جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر) ستعاني من آثار جانبية مثل الصداع ومشاكل في النوم والأرق وعصبية وخفقان في القلب وارتفاع ضغط الدم.

 2 نصائح لتفادي زيادة الوزن بالعمل والمنزل

نصيحة: يفضل شرب الشاي الأخضر مع الياسمين فهو يقضي على الآثار الجانبية السيئه للشاي ويقلل من امراض القلب والشرايين وارتفاع السكر ويقلل من الحساسة ويخفف آلام أسفل الظهر.
إذا اتبعت هذا النظام ستفقد 1 كيلو غرام من وزنك في الأسبوع .

3 مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1- الشاي
الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب
في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candril وهومنتج بدون سعرات حراريه

 4 HYPERLINK "http://diet.rjeem.com/diet_fitnes/11.html"أكواب شاي أخضر تخلصك من الوزن
إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.


إن شربت كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميّاً، فسيساعك ذلك في خسارة ما يقارب 3 كيلوجرامات من وزنك، وإحراق الدهون خلال أسبوعين .

5 لإزالة وتخفيف البطن..(مجربة)..
شاي أخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع أخضر..
يشرب ثلاث أكوابفي اليوم…والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافية..

6 الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون
يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية، وفى دراسة جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً، وأن من يتناولون الشاي الأخضر زادت لديهم الطاقة بشكل كبير ، وهو يخفض مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل دهون. (ويستعمل كحمية غذائية على المدى الطويل)

7 للتخلص من افراط الوزن عليك بالشاي الاخضر
أفاد علماء طب الأعشاب في الصين, أن للشاي تأثيرات منحّفة ومخففة للوزن بسبب غناه بالفيتامينات والمركبات الطبيعية التي تحرق السعرات الحرارية وتقلل من تراكم الشحوم في الجسم.
وأظهر البحث الذي أجري في معهد جويانغ للطب الشعبي الصيني, أن مستويات الشحوم في الجسم كانت أقل عند عشاق الشاي الذين تعرضوا لخطر أقل للإصابة بالبدانة من الذين لا يشربون الشاي أبدا.
ووجد الباحثون أن معدل الدهون عند الذين واظبوا على شرب الشاي لعشرة سنوات, كان أقل بحوالي 20 في المائة عنه عند الذين لم يشربوه, مشيرين إلى أن هذا الأثر كان أوضح عند النساء.
ولاحظ هؤلاء أن تأثير الشاي, وخصوصا الأخضر, الذي يعتبر المشروب التقليدي الأكثر شعبية في الصين, كان أعظم على النساء, حيث تبين أن دهون الجسم كانت أقل بحوالي 30 في المائة عند السيدات العاشقات للشاي, كما قلت لديهن الشحوم المتراكمة في البطن المسببة لبروز الكرش, بحوالي 5 في المائة, مقارنة مع اللاتي لم يشربنه.
وأشار الباحثون إلى أن الشاي الأخضر وشاي "أوولونج" الصيني, كانا أكثر فعالية من الشاي الأسود في تقليل الدهون, لافتين إلى أن استهلاك 450 ملليلترا أو ما يعادل نصف لتر تقريبا منه, يكفي للحصول على الأثر المطلوب.
ونوه الأطباء إلى ضرورة أن يتجنب الأشخاص المصابين بأنيميا نقص الحديد تناوله مع الوجبات, وأن يتوقف المرضى الذين يعانون من حالات أرق متكررة عن شربه في فترات المساء.

 8 ماهو افضل وقت لشرب الشاي الاخضر للتخسيس
من المهم شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم، ولفترة معقولة لظهور النتائج. يجب شرب الشاي الأخضر على الأقل مرة أو مرتين يوميا. ولأفضل النتائج يفضل شربه ثلاث إلى أربع مرات باليوم. حاول أن تشربه بدون إضافة سكر، إذا كان لابد، فيمكن إضافة العسل أو السكر الأسمر. طريقة تحضيره أن تغلي ماء نقي ثم تسكبه في كوب بداخله بعض ورقات الشاي الأخضر المجففة. انتظر ثلاث دقائق ثم قم بإخراج ورقات الشاي، والتي غالبا ما ستطفو على السطح أو ستكون بحجم كبير منتفخ يسهل إزالتها. لا تترك الأوراق داخل الماء أكثر من خمس دقائق.

هناك أكياس للشاي الأخضر صممت لتسهيل المهمة، حيث تستخدم كيس شاي في كل مرة بنفس الطريقة. إلا أنني أنصحك باستخدام أوراق الشاي المجفف بدلا من أكياس الشاي، ولا بأس بها على كل حال.

يفضل شرب الشاي الأخضر بعد وجبات الطعام. ويمكن شربه في أي وقت، خصوصا للحصول على الفائدة بسرعة. حيث إنه خلال أيام ستجد تحسنا في الصحة بشكل عام، وستبدأ ملاحظة وزنك كيف بدأ يعود للطبيعي، طبعا بجانب الملاحظات الأخرى والتمارين الرياضية.

9 الشاي بالنعناع للتخسيس

الشاي بالنعناع

المقادير: (4 اشخاص)

3-4 عيدان من النعناع الطازج ( او مقدار ملعقة طعام من النعناع المجفف)
4 ملاعق صغيرة من الشاي الاخضر
قطع السكر حسب الرغبة
3 اكواب ماء

الطريقة:


يغلى في وعاء مقدار الماء المذكور.
تغسل اوراق النعناع ثم تجفف وننزع الاوراق عن العيدان
يغلى النعناع و السكر مع كوب ماء
يغلى بقية مقدار الماء ثم يصب على الشاي الاخضر ويترك ينتقع فيه لمدة 3 دقائق

يصب الشاي الاخضر في مصفاة فوق الوعاء المحتوى مزيج النعناع ويحرك جيدا بالملعقة ثم يقدم.

 10 ضوابط شرب الشاي الاخضر للتخسيس
كثيرا ما يتم المبالغة في مدى فاعلية الشاي الأخضر في تنزيل الوزن، فالشاي الأخضر يساعد على حرق 70-80 سعرة حرارية في اليوم، ولكي تنزلي كيلو واحدا، فإنه يلزمك حرق 7000 سعرة حرارية, أي أنه إذا اعتمدت على الشاي الأخضر، فإنه يجب أن تداومي على شرب 4-5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً لمدة 100 يوم لكي تفقدي كيلو واحد.

وإن أضفت السكر إلى الشاي فإنه لا يساعد على تنزيله، فإن السكر المضاف يعدل ذلك فلا تخافي من أن ينزل وزنك، ويفضل تناوله بعد ساعتين حتى لا يتداخل مع امتصاص الحديد.

11الشاي الاخضر للتخسيس والتخلص من الشحوم والدسم
للشاي الأخضر مميزات فعالة فى التخلص من السمنة لأنه يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي توجد في الشاي الأخضر مادة تعرف بإسمكاتشينيمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه



12 الشاي الأخضر مشروب سحري لإنقاص الوزن
يقول أنصار الشاي الأخضر أنه يحرق دهون الجسم وسعراته بمعدل كبير كما أنه يخفض من معدل الكوليسترول في الدم ويزيد من معدل التمثيل الغذائي فيحرق الدهون بأمان وبصورة طبيعية فتناوله يؤدي إلى ارتفاع نسبة التمثيل الغذائي وحراق الدهون بنسبة 10:30ويقاوم السمنة عن طريق منع انتقال الجلوكوز في الخلايا الدهنية وهكذا يبدو أن الشاي الأخضر سيكون هو مشروب العصر السحري الذي يخفض الوزن الزائد بسهولة

في بحث لدراسة تأثير الشاي الأخضر على السمنة اثبت أن خلاصة الشاي الأخضر التي يتم تناولها مع كل وجبة تساعد في خفض الوزن وان السب في ذلك ليس الكافيين حيث أنه موجود في الشاي الأخضر في صورة فلافينويدز التي تؤثر بالسلب في قدرة الجسم على افراز هورمون النورابينفرين الذي يزيد من ضربات القلب

وفي دراسة أجريت في جامعة شيكاجو أثبت العلماء أن مادة مستخلصة من الشاي الأخضر يمكن أن تتسبب في خفض شهية فئران التجارب مما أدي بها الى خفض ما تأكله بمقدار 60 في المائة بعد حقنها بخلاصة الشاي الأخضر لمدة سبعة أيام وفي دراسة أخري في نفس الجامعة تبين أن خلاصة الشاي الأخضر تخفض حجم سرطان الثدي والبروستاتا في الفئران لكن الدراسة أقرت أن الحصول على نتائج مشابهة في الانسان تستدعي شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر مما قد يضر بمستويات هورمونات أخري في الجسم مثل التستستيرون والانسولين وهذا اضطر العلماء الى التحذير من شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة بالنسبة لصغار السن بحسب  ما اشاره د. عماد صبحى

أشار خبراء التغذية أن الشاي الأخضر فعال فى تخفيف الوزن لأنه يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم من خلال دراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة أكبر مما أحدثه الكافيين النقي والأدوية وخأن خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون و أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يوميا عند تناول منتجات الشاي الأخضر وأن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم والدسم  ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يوميا وعلى مدى ثلاثة شهور ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي مع نقص واضح في حجم كتلة الجسم قياس الخصر ومقدار الشحوم الكلي في الجسم وأردف الخبراء بقولهم أن الكمية المثالية لتحقيق تلك الفائدة هي أربعة أكواب يوميا بدون أضافات

فينصح بشرب الشاي الأخضر بدون أضافات قبل الأكل بعشرين دقيقة يخفف الوزن وبعده بعشرين دقيقة يزيد الوزن لأنه يزيد عملية التمثيل الغذائي فإذا تناولت الشاى قبل الأكل يحرق الكثير من السعرات الحرارية الموجودة أصلا أما بعد الطعام فيزيد امتصاص الدهون





14 للتخلص من سمنة البطن
السمنة المتمركزة في البطن تعيق رشاقتك مهما فقدت الوزن لأن تلك الدهون يصعب التخلص منها كما انها تسبب العديد من المشكلات الصحية وخصوصا المتعلقة بالقلب والشرايين والجهاز التنفسي.
وإذا أردت أن تتخلصي من هذه الدهون وتحصلي علي القوام الذي ترغبين به عليك بتمرينات البطن ويمكنك تناول مشروبات لحرق الدهون مثل مشروب الشاي HYPERLINK "http://vb.analoza.com/t6008.html"الأخضر الصيني والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان المغلي يوميا بعد كل وجبة أو مشروب الشاي HYPERLINK "http://vb.analoza.com/t6008.html"الأخضر والمريمية والبابونج والقرفة واشربي منها يوميا صباحا وأيضا مشروب الشاي HYPERLINK "http://vb.analoza.com/t6008.html"الأخضر والكمون والبابونج كل تلك المشروبات يتم غليها في الماء جيدا ثم تصفي وتشرب بدون اضافة سكر اليها‏.‏

15 الشاي الاخضر للتخلص من الكرش وزيادة سرعة الحرق
الشاي الاخضر هو ببساطة شديده نبات الشاي الغير مصبوغ بمصبغات التلوين التي هي في الاساس مشبعة بالدهون وبالمواد المؤكسده .
يتميز الشاي الاخضر باحتوائه على املاح معدنية ضرورية لجسم الانسان تعمل على تقوية الاظافر والشعر وتحسين البشرة واخراج السموم من الجسم ومنحه الحيوية والنشاط لما تحتويه على مواد مضادة للأكسده.
كما يستخدم الشاي الاخضر لزيادة معدل الحرق لدى هؤولاء الذين يعانون من السمنة ويرفض جسمهم فقدان الوزن مع الانظمة الغذائية
فقدد اكدت الدراسات ان تناول فنجالين صغيرين من الشاي الاخضر يوميا يساعد على رفع معدل الحرق لدى البالغين بنسبة 30%!
الامر لا يتوقف على هذا فحسب فالشاي الاخضر له قدرة فائقة على إذابة الدهون بالجسم لذا فإنه يعد حلا عمليا للتخلص من الكرش بدون عمليات جراحية .



يمكنكم ايضا قراءة




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *