كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

الاثنين، 15 يوليو 2019

افضل ريجيم صحي


افضل ريجيم صحي


اليوم الأول:

2 بيضة فطار – صدر دجاج مشوي بدون دهون متبل فقط بقليل من الملح والروزماري والاوريجناو – 1 حبة جريب فروت – عشاء 2 كوب حليب خالي الدسم – 3 طبق سلطة خضراء بدون صلصة جانبية

اليوم الثاني:

3 بيضة فطار – 2 علبة تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت – 3 طبق سلطة خضراء كبيرة – عشاء 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 كوب فراولة

اليوم الثالث:

2 بيضة فطار – 6 حبات كفتة اللحم مشوية بالفرن- 3 طبق سلطة خضراء – عشاء 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 حبة تفاح

اليوم الرابع :

مثل اليوم الاول تماما

تنبيهات:

تراعى شرب 8 أكواب ماء يوميا

لا تمارس الرياضة العنيفة مع هذا النوع من الريجيم ولكن فقط مارسي المشى السريع ل30 دقيقة فقط

لا يسمح بشرب السكر او العصائر او تناول الخبز او اي من النشويات نهائيا. انا ناوية اجربة وهنوزع الاكل على اليوم مش كلة مرة واحدة


يمكنكم ايضا قراءة




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *