كل ما يخص صحة جمال المراة

آخر المواضيع

الثلاثاء، 30 يوليو 2019

علاج القولون العصبي


علاج القولون العصبي


الكشف عن أسرار القولون العصبي وطريقة علاجه والتعامل معه.
معنى مرض القولون العصبي بالأنجليزية هو Irritable Bowel Syndrome والترجمة الحرفية هو متلازمة القولون العصبي. ويُعرف أيضاً بالإختصار التالي باللغة الأنجليزية IBS.

مقدمة عن مرض القولون العصبي:
متلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة. تشمل الأعراض: التشنج وآلام البطن والانتفاخ والغاز والإسهال أو الإمساك ، أو كليهما. القولون العصبي هو حالة مزمنة ستحتاج إلى إدارة على المدى الطويل. فقط عدد قليل من الأشخاص المصابين بالـ IBS لديهم علامات وأعراض حادة. يمكن لبعض الناس التحكم في أعراضهم عن طريق إدارة النظام الغذائي ونمط الحياة والتوتر. يمكن علاج الأعراض الشديدة بالأدوية والاستشارة. لا يسبب IBS تغيرات في أنسجة الأمعاء أو يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.


إزاي اتجنب تقلصات القولون العصبي؟
في البداية دعونا نتفق على بعض مهيجات القولون..
-
الانفعالات والتوتر
-
الانتفاخات والغازات
-
المشروبات الغازية
-
الأطعمة الدسمة والحارة التي تهيج القولون
أما عن أعراضه الملحوظة بجانب التقلصات وألم البطن
فهي كالتالي
-
الإصابة بعسر الهضم
-
الانتفاخات
-
الشعور بالإمتلاء خاصة بعد تناول الطعام
-
الشعور بألم عند التبرز
-
الإصابة بالإمساك أو الإسهال


علاج القولون يحدده الطبيب بالنيابة عن حالتك
ويجب ألا يتعارض مع بعض الأدوية التي تتناولها
أما عن أهم شيء في العلاج هو التغيير في نمط الحياة
وذلك من خلال..
- تناول الأطعمة الصحية البعيدة عن الدهون
-
البقوليات تسبب الانتفاخات ولذلك يجب التقليل منها
لأنها تؤثر على القولون
-
تجنب الأطعمة المقلية والحارة وكثيرة التوابل
-
تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم
حتى لا تشعر بالانتفاخات والتقلصات
-
الإبتعاد عن القلق والتوتر
-
تجنب التدخين والتدخين السلبي
-
ان تكون الأطعمة قليلة الدسم
-
عدم الإكثار من تناول المنبهات كالقهوة والشاي



كيف أنضف القولون تنضيفا نهائىا من السموم المتراكمة فيه :
أولا علينا معرفة ما يلي  :أنواع البراز (الشرح في الصورة) 

يقسم البراز إلى سبعة أنواع، وفق ما يعرف بـ.....
سلم بريستول لشكل البراز
فالنوع (1) هو الذي أمضى أطول وقت في القولون،
في حين ّ أن النوع (7 ) هو الذي أمضى أقل وقت هناك.
 عادة ما يكون من الصعب تمرير البراز المتكتل، ويتعين أن يشد الشخص كثيراً لإخراجه. وأما البراز الرخو أو السائل فيخرج بسرعة،
 أما البراز المثالي فهو النوع (3 ) و ( 4 ) وخصوصا نوع ( 4 ) لأنه ينزلق من دون أي إزعاج أو متاعب، كما أنه لا يترك لديك شعورا بالإنزعاج أو أن شيئا لا يزال عالقا في الداخل.



لكي تصل الى المثالية عليك تتبع التالى :

١- الألياف فى الأكل مثل البصل و الطماطم الخيار إلى آخره.
ولو الألياف تسبب لك الإنتفاخ تناول  معها أقراص فحم مثل أوكربون
.
٢- شرب مياه كافية لكي تستطيع الألياف ان تنفش فى القولون وتستطيع ان  تكون كتلة من البراز تنضف لك القولون تماما لاحظ إن البراز البلى ده خطورته فى مكوثه فترة طويلة فى القولون فبالتالى إمتصاص السموم دى الدورة الدموية فبالتالى إجهاد الكبد أكثر و أكثر .

٣- عضلات القولون يجب ان
تكون قوية بأكلك المأكولات المحفظة للهرمونات الذكورية زى شرب الدوم مثلا .

٤- أعصاب القولون يجب ان تكون قوية مثل إنك تاخد حقنة فيتامين ب المركب أسبوعيا أو تخافظ على أكل الخميرة يوميا وهذا ما يفسر قول اجدادنا ان الخميرة بتنضف القولون.
دمتم بصحة


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorهذا الموقع يحتوي علي العديد من المعلومات الخاصه بالمراه وجمالها هذا الموقع مفيد جدا للمراه وصفات جمال البشره وصفات رجيم وصفات جمال الوجه وكل ما يخص المراه وجميع المواضيع والتدوينات الموجوده هنا لغرض افادة الزائر الموجود بموقعنا وجميع المواضيع هنا حصرية ومحمية بموجب حقوق الطبع والنشر

التسميات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *